Рисова дієта на 4 тижні Схудніть із цільнозерновим рисом - це працює

Рисовий день час від часу - ви це знаєте. Це випробуваний, класичний засіб для полегшення організму. Але що відбувається, коли ти їси рис лише тижнями?

Адже сорт рису вносить різноманітність! З басмати, жасмину або ароматного рису є всі види цільнозернових.

Порада: чорний рис як візуальна родзинка! Найкраще дати йому замочитися заздалегідь, але це завжди залишається твердішим.

Принцип 4-тижневої рисової дієти

Сіль і цукор стимулюють апетит і знижуються.

Основна їжа є неочищений цільнозерновий рис. Калій, що міститься в ній, вимиває з води багато води. Ви худнете.

Є три фази:

☞ У однотижнева детоксикаційна фаза якщо ви їсте крохмалисті продукти (рис, картопля); Сіль заборонена. В один день є фрукти.

Фаза 2: Один день є крохмалиста їжа, така як рис і фрукти, п’ять днів - овочі та знежирене молоко, останній день риба, яйця, м’ясо.

☞ У наступному Етап технічного обслуговування кількість калорій збільшується: Є триразове харчування, що складається з риби або м’яса, тофу, сиру, оливок, горіхів. Вміст жиру в їжі становить від 10 до 20 відсотків.

Чого слід уникати протягом усього періоду: копчена та в’ялена їжа (занадто багато солі).

---