Рисова дієта - найефективніша дієта у світі

найефективніша

Рисова дієта була винайдена в 1939 році доктором Вальтером Кемпнером, але варіант на той час був суворим і застосовувався більше для лікування гіпертонії.

З 2006 року рисова дієта зазнала переосмислення, ставши менш суворою, і її ефективність зробила її однією з найпопулярніших дієт у світі.

Багато хто називає це "найефективнішою дієтою у світі", і з її допомогою можна схуднути між 9-15 кг. Однак рекомендується дотримуватися цієї дієти під наглядом сімейного лікаря.

Рисова дієта допомагає схуднути, зменшуючи кількість калорій, натрію, жиру, цукру, а також шляхом детоксикації організму, оскільки рис багатий клітковиною. У той же час це не дієта для голоду і не заснована виключно на рису.

Що ви можете їсти на рисовій дієті:

- свіжі фрукти та овочі
- цільного зерна
- м'ясо
- квасоля
- дієтичні молочні продукти.

Що заборонено їсти:

- теплові насоси
- сіль
- жиру
- цукор

Як дієти з рисом:

Наступне меню споживається протягом одного місяця

Сніданок
- чашка коричневого рису, вареного
- чашка свіжих фруктів

- чашка несолодкого чаю

- чашка коричневого рису, вареного
- тонкий шматочок смаженої шинки

- чашка несолодкого чаю

- чашка коричневого рису, вареного
- салат з капусти

- 100г курячої грудки на грилі
- 100г вареної моркви
- груша