Рисова дієта - ось як це працює - NetDoktor
Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.
Існують різні форми Рисова дієта, Однак спільне у всіх полягає в тому, що рис є основною складовою їжі. Низька кількість калорій (приблизно від 850 до 1000 ккал/день) і мінімальне споживання жиру повинні змусити подушки швидко танути. Прочитайте тут, як працює рисова дієта.
Що таке рисова дієта?
Рисова дієта є однією з монодиет; споживається (майже) лише одна їжа. У цьому випадку рис, який через кілька днів доповнюється овочами, фруктами та рибою. Цей тип дієти спочатку був розроблений німецько-американським лікарем Вальтером Кемпером як суворо дієта з низьким вмістом натрію для лікування високого кров’яного тиску (гіпертонії). Сьогодні це повинно допомогти людям, які хочуть швидко схуднути, досягти видимих успіхів на вагах, вимиваючи надлишки води з організму та різко зменшуючи споживання калорій та жиру.
Так працює рисова дієта
При суворому варіанті рисової дієти щодня слід їсти три порції рису вагою 60 грамів кожна. Можливо, додається трохи яблучного соусу, тертого яблука, трохи салату або овочів. Найпізніше з другого тижня меню розширюється, включаючи рис та фрукти чи овочі; з третього тижня додають рибу та нежирне м’ясо. Слід уникати солі і пити багато води та несолодких трав’яних чаїв.
При помірній формі рисової дієти з самого початку на тарілку дозволяється фрукти, овочі, риба та нежирне м’ясо - і, звичайно, рис. Добре розроблені програми рисової дієти дозволяють майже всі продукти, але горіхи та жири часто обмежуються. Слід уникати соленої їжі, наприклад копченої та в’яленої їжі, оскільки сіль утримує воду в організмі.
Це приносить рисова дієта
Схуднути за допомогою рису можна - ефект настає досить швидко. Завдяки високій здатності зерна до вмісту води та калію (особливо в коричневому рисі) надлишки води виводяться з організму. Це помітно на вагах і мотивує. У помірній версії з нежирними рецептами ті, хто хоче схуднути, навчаться їсти здорову їжу протягом довгого часу.
Найприємніші жирові пастки
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.