Рисова дієта Плюси і мінуси трифазного плану
Рисова дієта: швидкий успіх, але ненадовго
Рисова дієта підходить людям, які хочуть схуднути, але не мають багато часу, щоб відзначити складні дієтичні рецепти на кухні.
Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями
Вагомі причини для рисової дієти
Рис вважається засобом для схуднення, оскільки його харчові волокна забезпечують стабільний рівень цукру в крові, підтримують водний баланс в організмі та захищають нирки та кровообіг. Отже, рисова дієта має здорову основу і ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути і не має багато часу. Оскільки рис вариться сам і його можна приготувати заздалегідь на цілий день. Відомо, що рис довго тримає вас ситими, щоб напади голоду не відбувалися.
Рисова дієта у три фази
Рисова дієта триває чотири тижні і складається з трьох фаз. Ви починаєте фазу детоксикації з першого тижня. Тут споживають переважно коричневий рис, лободу або подібні види та сорти рису. Зверніть увагу, що сіль і цільнозерновий хліб у цей час є табу. Поки фрукти дозволені в один день, соя та знежирені молочні продукти та овочі є в меню в інші дні. Друга фаза відома як фаза схуднення. Це схоже на перший тиждень, але ви можете споживати більше білка за один день. Ця фаза триває, поки ви успішно не схуднете і не досягнете бажаної ваги. На наступному етапі підтримання рисової дієти повільно збільшуйте кількість калорій, щоб запобігти ефекту йо-йо. Тепер ви можете їсти рибу та м’ясо два рази на тиждень; також дозволено горіхи, оливки та сир. (Побічна дієта: легко схуднути в повсякденному житті)
- Дієта групи крові:Що приносить індивідуальний раціон?
- Нью-Йоркська дієта:План схуднення у три фази
- Самостійний експеримент:Палео-дієта - досвід із харчуванням у кам’яному віці
- Тонкий уві сні:Як діє дієта Папа?
Рисова дієта має переваги та недоліки
Однією з переваг рисової дієти в порівнянні з іншими дієтами є те, що ви худнете швидше і масовіше. Однак завжди слід пам’ятати, що така дієта неможлива в довгостроковій перспективі. Оскільки нестача білка може призвести до небажаного розпаду м’язів у довгостроковій перспективі. Звичайно, якщо ви не любите рис, ви нічого не зможете зробити за допомогою рисової дієти. (Дієта Алмасед: дієтичний коктейль для схуднення)
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.