Нарешті схуднути 3 секрети успішних людей із ожирінням
Однозначно цікаво для вас:
Емоційна їжа: як вона готується і як її розчиняти
Поради щодо схуднення: 31 дієва порада, про яку ви гарантовано не знаєте
Схуднути, не голодуючи: 6 науково перевірених методів
пошук
Ви НАРЕШТІ хочете схуднути? Перестати зайву вагу? Втомилися від невдач знову і знову? І хочу вирішити це ПРАВИЛЬНО цього разу? Дуже добре! Тоді ви потрапили в потрібне місце!
У цій статті Я узагальнив результати моїх наукових співбесід з успішними "худючими" (десь> 100 кг) для вас і розробив 3 ОСНОВНІ РЕЧІ. Щось подібне, вони знову і знову відігравали певну роль у всіх опитаних та безпосередньо впливали на їх успіх. Знання, яке я даю вам тут, можливо, призведе до вирішального переломного моменту у ВАШОМУ житті і для вас!
І найкраще в кінці: В кінці цієї статті я дам вам 7 ефективних ВІД ВПРАВ, які ви можете виконати відразу після цього, щоб дати змогу остаточно схуднути!
Однак перед тим, як ми почнемо, я хотів би дати вам важливу підказку на шляху: Я припускаю, що ви вже зробили одну-дві спроби схуднути. Але на жаль поки що безуспішно. Тоді, можливо, вам пора спробувати щось абсолютно НОВЕ (адже все «нормальне» досі не працювало). Якщо ви бачите це так, то я радий за вас, бо ВІСНО, що ви сюди потрапите!
І ось запит: Надзвичайно важливо, щоб ви прочитали цю статтю з великою відкритістю. Можливо, не прокручуйте далі, якщо щось здається вам дивним. І будьте готові активізуватися та спробувати щось нове. Згодом ти завжди можеш написати мені гнівний електронний лист;-). Але я впевнений, що тут ви знайдете саме те, що вам потрібно! Отже, тепер до заповідників.
Нарешті схуднути - Секрет No1:
Сила думки
На цьому етапі я хотів би перевірити вашу відкритість. Я хотів би зробити з вами коротку вправу, щоб розпочати:
Вправа:
- Закрийте очі і зробіть 2-3 глибоких вдихи, щоб заспокоїтися.
- А тепер подумайте або скажіть фразу "Я нарешті хочу схуднути!"
- Зверніть пильну увагу на почуття, які у вас викликають. Позитивні, негативні або, можливо, обидва змішані?
- Приділіть хвилинку, щоб спостерігати за своїми почуттями та думками.
І? Що ви могли сприймати? Якщо ви почуваєтесь НАЙБОЛЬШИМ із усіх, то «остаточне схуднення», з одного боку, може викликати у вас мотивацію та рішучість, але з іншого боку є також певна кількість відчаю, скептицизму та невпевненості. Можливо, вам відомі ці або подібні негативні переконання:
Якщо ви зараз опинилися в одному із речень чи його варіантів, то це спочатку не має значення (крім цього, я кладу руку у вогонь, щоб переконатись, що жодне з речень не відповідає дійсності). Навпаки: Це чудово, тому що ми натрапили на щось, що має великий потенціал, щоб допомогти вам схуднути!
Ваші думки формують вашу реальність: прокляття і благословення одночасно
Ці чи подібні переконання надають на вас таку велику силу, що вам ПРИРОДНО ще не вдалося схуднути. Як ти маєш Якщо ви переконані, що просто не можете схуднути, то ви завжди будете діяти відповідно до цієї максими. Загальне в цьому полягає в тому, що дуже велика частина цього відбувається підсвідомо. Я хочу проілюструвати це вам на прикладі:
Ваша підсвідома віра: "Я не можу схуднути"
Епізод: Щоразу, коли ви робите спробу схуднути, рано чи пізно настає момент, коли ви здаєтеся і здаєтеся. Це просто не працює!
Чому? Тому що ви продовжуєте саботувати себе з підсвідомого страху, що все одно не зможете цього зробити:
- Наприклад, рано чи пізно ви піддаєтеся тязі, тому що "Ви просто не можете втриматися ..."
- Ви навіть не сприймаєте невеликі успіхи як такі, бо "і так довго не прозреєш"
- Зрештою, ви сприймаєте кожну невдачу, якою б незначною вона не була, як доказ того, що ваша віра має бути правильною.
Отже, ви бачите, який ВЕЛИЧЕЗНИЙ вплив можуть мати вірування на наше життя, навіть не усвідомлюючи цього! Наш мозок програмує і обмежує реальність для нас. Слід визнати, що це не звучить дуже обнадійливо. Але подумайте, що це означає для іншої сторони медалі: Який вплив тоді можуть мати ПОЗИТИВНІ переконання на наше життя? І який ефект це має, коли я розчиняю свої обмежувальні переконання?
Переконання є запорукою остаточного схуднення
На цьому етапі я хотів би просто розповісти вам історії двох колишніх людей із зайвою вагою зі своїх інтерв’ю (Змінено зображення та імена):
Історія Катерини:
Катаріна (32) все життя мала зайву вагу, і будь-які спроби схуднути заздалегідь були приречені на невдачу. Її переконання: "Я не можу схуднути". Одного разу подруга переконала її зробити 2-тижневі терапевтичні реколекції натще. У цій новій обстановці Катаріні вдалося дотримуватися посту та значно зменшити свою вагу (хоча це не була мета). Ваша віра повністю розчинилася завдяки цьому досвіду за дуже короткий час. Сьогодні вона нормальної ваги.
"Я раптом був впевнений, що можу це зробити!"
Історія Фелікса:
Фелікс (25) також усе життя боровся із зайвою вагою, і в якийсь момент просто втрачав питання щодо того, що зараз може допомогти. Він не відчував достатньо сильної волі, щоб пережити це самостійно. Його рішення: хірургічне зменшення шлунка. Звичайно, ця операція допомагає вам схуднути чисто фізіологічно, але раптовий розумовий поворот на 180 ° Фелікса був набагато дивовижнішим: віра в те, що він недостатньо вольовий, зникала з дня на день. Сьогодні він на 125 кг легший!
“А потім клацнуло! Я знав, що можу це зробити зараз! "
Зрозумійте мене правильно: Я не хочу жодним чином рекомендувати, щоб вам тепер скорочували шлунок або починали радикальне лікування натще ! Я впевнений на 100%, що вам нічого з цього не потрібно!
Винос тут, тобтодупу переконання можна змінити і, таким чином, зберегти нескінченний потенціал для вас! Це допомогло Феліксу та Катаріні отримати своєрідний "тригерний момент", щоб розчинити ваші обмежувальні переконання. Але повірте, коли я вам скажу, що це зовсім не потрібно! Все, що потрібно для ваших змін, вже є у вас! А трохи попрацювавши, ви розчините КОЖНУ глибоко закріплену віру!
Розчиніть негативні переконання у 3 кроки
1. Яка система вірувань заважає вам остаточно схуднути?
Можливо, ви вже натрапили на одне чи два переконання. Але найкраще знову сісти і спокійно обміркувати, які негативні Переконання та переконання щодо ваги та втрати ваги нести в собі. Емоційні моменти можуть дати вам підказку. Які думки виникають у вас, коли ви сумні/злі/розчаровані/...? Створити список.
Потім обов’язково перечитайте переконання (якщо хочете, також вголос). Зверніть увагу, як ви ставитесь до кожного речення. Можливо, ви можете викреслити те чи інше переконання зі списку, оскільки це не впливає на вас і в деяких інших реченнях виникають особливо сильні емоції. Це саме те, на що вам слід кинутися!
2. Перевірте негативні переконання
На наступному кроці задайте собі такі запитання. На прикладі я хотів би показати вам, як ви можете використовувати його, щоб розчинити ту чи іншу віру.
Обмежувальне переконання: "Я не вольовий".
- Це правда? "Ні. В інших сферах життя я точно знаю, чого хочу, і також послідовно це виконую ".
- Чи завжди так буває у всіх? "Ні. Худенькі люди не завжди завжди є вольовішими ".
- Як було б моє життя без цієї віри? "Я б не постійно сумнівався в собі і просто приймав невеликі невдачі, а потім дотримувався цього".
3. Перетворіть негативні переконання у позитивні твердження
Якщо у вас є відчуття, що існує переконання, яке особливо глибоко закріпилося у вас і яке ви не можете вирішити на кроці 2, тоді твердження є ідеальним засобом отримати вашу «Перепрограмування» думок. Звучить складно, але це дуже просто: підтвердження - це самостверджувальні речення, які ти повторюєш собі знову і знову і все більше і більше закріплюєш у своїх думках.
Тож ви можете зробити своє зараз обмежувальне переконання "Я не вольовий". взяти і Перефразуйте до позитивного твердження: "Я вольовий"., які ви повторюєте собі через рівні проміжки часу. Ось ще кілька вказівок на твердження:
- Вони завжди позитивні і сформульовані в сьогоденні.
- Важливість регулярності! Наприклад, перед дзеркалом щоранку.
- Якщо їх вимовляти вголос, вони ще ефективніші.
Сподіваюся, завдяки цим чітким коротким (!) - інструкціям я вже зміг допомогти вам зробити перші кроки у правильному напрямку. Але ви можете помітити, якою є насправді величезна тема переконань і яку велику роль вони відіграють у схудненні. Якщо у вас є відчуття, що вам слід ще глибше заглибитися в цю справу, оскільки ваш список довжиною у ярди, то я рекомендую вам записатися на мій безкоштовний курс електронної пошти. Там ви отримаєте концентровані знання, інформацію, вправи, виклики та саме ті дані, які необхідні для ваших змін!
Безкоштовна програма втрати ваги електронною поштою
Без спаму - просто чесна підтримка з великою кількістю доданої вартості для вас!
Висновок про Секрет №1: Сила думки
- Переконання мають величезний вплив на наше життя
- Вони утримують нас (підсвідомо) від наших бажань та цілей
- Негативні переконання можна вирішити або перетворити на позитивні
- Нарешті схуднення - ваша мета? Тоді відкриття прихованих вірувань може забезпечити ваш момент натискання!
Нарешті схуднути - Секрет No2:
Сила звичок
Як би ви вирішили, якщо б вам сказала "хрещена мама":
"Ви бажаєте безкоштовно: Чи хотіли б ви бути стрункими на місці, не змінюючи способу життя, мислення, ставлення до дієти та фізичних вправ, впевненості в собі чи навколишнього середовища? Або ви віддаєте перевагу худнути потроху протягом найближчих 1-2 років і мати спокій до кінця свого життя, мати можливість без проблем підтримувати свою вагу і залишити цю проблему раз і назавжди? "
Я знаю, що це звучить як типове "питання вчителя". І коли ви читаєте це так, швидко стає зрозумілим, який варіант вам тут вибрати. І все ж знову і знову багато людей прагнуть скинути якомога більше ваги за найкоротші терміни - незалежно від вартості! Чи знали ви, наприклад, що пошуковий термін "швидко швидко втратити" гуглиться приблизно 1700 разів на місяць!? Але схуднення займає набагато більше, ніж просто схуднення!
Той, хто каже: «Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно споживати менше калорій, ніж ви спалюєте протягом певного періоду часу». Він міг так само легко сказати: «Якщо ви хочете кинути палити, ви просто повинні кинути палити!» Так, звичайно! Дякуємо, що поговорили з нами ... це більше полягає у з’ясуванні того, що мислення та поведінка в кінцевому підсумку призвели до вашого ожиріння. Тому що якщо вирішити проблему в корені, симптоми зникнуть самі по собі.
Коріння вашої зайвої ваги - це ваші звички
Д.Щоденні моделі мислення, поведінки та звичок зрештою призвели до ожиріння. Подумайте, скільки років ви встановили ці звички і прожили після них!? Напевно, багато. І звичайно, ти не змінюєш поведінку, до якої ти звик за ці роки, однією швидкою дією за ніч!
З швидкою краш-дієтою ви можете максимально встигнути знизити свою вагу протягом певного періоду часу, але ваше звичне мислення та поведінка залишаються незмінними. І ви можете зрозуміти, що це означає для подальшого курсу: рано чи пізно ви повернетеся до старих зразків, бо ви більше не можете підтримувати цю "штучно нав'язану" дисципліну. Цілком зрозуміло.
Замість того, щоб просто боротися із симптомами, Тож вашою метою повинно бути поступове пристосування звичок та способу життя. Як позбутися шкідливих звичок та принести більше корисних звичок у своє життя, я поетапно поясню в своєму безкоштовному курсі електронної пошти.
Зміни вимагають часу,
АЛЕ ви не могли б інвестувати їх краще
Спочатку все це звучить як звична робота, але дивіться на це так: У той же час це дає вам можливість розвиватися далі у багатьох сферах життя та розвивати весь свій потенціал.
Трохи анекдоту з мого життя: Наприклад, у мене завжди була проблема з тим, що я не знав, чим би хотів займатися професійно пізніше. Хоча багато моїх друзів та однокурсників завжди мали на увазі дуже чітку мету, це завжди було для мене величезним болем. Я завжди бажав цієї ОДНОЇ геніальної ідеї. Звичайно, це ніколи не прийшло ... І повірте мені: врешті-решт, мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що я хочу зробити!
АЛЕ тепер я живу своєю (раніше невідомою) мрією! І перш за все, я ні за що на світі не хочу пропустити шлях туди! Я дізнався так багато, взяв це з собою і перетворився на чудову особистість (до речі: багато моїх однокурсників зараз нещасні у своїй роботі і не знають, що робити із собою. ЗАРАЗ вони зараз точно в тій самій точці, де я був тоді).
Підсумок секрету №2: сила звичок
- Запрошую вас на це, бачити проект «Нарешті схуднути» як цілісний проект, який може покращити все ваше життя!
- Замість краш-дієти Щоб зламати ногу, прагніть назавжди змінити свої звички та спосіб життя.
- Можливо, процес займе трохи більше часу, ніж ви собі уявляли дотепер, але ваша зміна РЕАЛЬНА і НАЗАВЖДИ!
- Якщо це вам добре звучить, тоді починайте з мого безкоштовного курсу електронної пошти. Там ми вирішуємо ваші звички СЬОГОДНІ!
Безкоштовна програма втрати ваги електронною поштою