Рисова дієта схудла на 7 фунтів всього за 9 днів! здоров’я та природи

Рисова дієта була створена в 1939 році доктором Вальтером Кемпнером .

фунтів

Тоді його метою було зниження артеріального тиску, регулювання рівня цукру в крові та поліпшення умов для людей із хворими нирками. Коли ця дієта почала виявляти ефекти та зменшувати вагу, багато людей почали використовувати її для схуднення. Ось версія цієї дієти, яка допоможе вам зменшити 7-10 фунтів

Сніданок щодня однаковий: Одна чашка (порція) рису, звареного у воді, без солі та цукру. Для смаку можна вичавити трохи лимонного соку і додати трохи оливкової олії. При використанні дієти на коричневому рисі. Щоб перекусити між сніданком та обідом, з’їжте шматочок фрукта.

Обід - протягом перших 7 днів: чашка рису, чашка квасолі, гороху та сочевиці, шматок цільнозернового хліба. Використовуйте більше спецій і менше солі.

Обідати - протягом перших 7 днів: чашка рису і 150 грамів нежирного м’яса (курка або індичка, риба). Не соліть м’ясо. Можна з’їсти скибочку цільнозернового хліба .

Обід - протягом 7 днів: чашка рису, шматок цільнозернового хліба.

Обідати - протягом 7 днів: чашка рису та шматок цільнозернового хліба.


Третій тиждень: дотримуйтесь дієти першого тижня, щоб ви могли додати молочну закуску між обідом і вечерею (200 мл молока або трохи фруктового йогурту).