Рисова дієта творить чудеса! Хунедоара Лібера

Ми знаємо, що існує багато продуктів, багатих на поживні речовини та поживні речовини, які можуть допомогти нам усунути зайві кілограми, які доставляють нам головний біль. Тому ми представляємо нову дієту, засновану на вареному рисі і тепло рекомендовану дієтологами.

Якщо ви вирішили розпочати цю дієту, пора відмовитися від продуктів, які вам найбільше подобаються, і вжити заходів.

Рисова дієта
Перший тиждень
Перший день
Сніданок: одна порція відвареного рису, два фрукти
Обід, вечеря: порція відвареного рису, два фрукти

День 2-7 (додається молочний продукт)
Сніданок: порція відвареного рису, порція знежиреного молока, фрукт
Обід і вечеря: варений рис, три порції овочів, фрукт

Порада: Відваріть 250 г рису без солі і розділіть його на три порції.

Другий тиждень
Перший день
Сніданок: варений рис, два фрукти
Обід: варений рис, два фрукти
Вечеря: варений рис, риба

2-6 день
Сніданок: відварений рис, дієтичний молочний продукт, фрукт
Обід: варений рис, три порції овочів
Вечеря: відварений рис, три порції овочів, один фрукт

День 7
Сніданок: варений рис, фрукт
Обід: варений рис, три порції овочів, варена або смажена на грилі риба або курка
Вечеря: відварений рис і порція знежиреного молока

Третій тиждень
Сніданок: відварний рис, зварене круто яйце, скибочка знежиреного сиру або знежиреного молока зі злаками
Обід: відварна або смажена на грилі куряча грудка, тушковані овочі та салат з помідорів та огірків без солі.
На десерт ви можете побалувати порцією вареного рису, який змішати зі столовою ложкою меду.
Вечеря: відварений рис, нежирне м’ясо на грилі

На третьому тижні ви зможете включити у свій раціон яйця або сир. Але все-таки слід їсти продукти з невеликою кількістю солі. Ви можете збільшити кількість солі по дорозі.

фрукт: фрукт середнього розміру (особливо яблука), 1/2 банана або чашка подрібнених фруктів;
порція овочів: чашка свіжих овочів або 1/2 склянки овочів, приготованих на пару або на грилі;
знежирене молоко: склянка молока, склянка йогурту або 1/2 склянки сиру.