Рисова дієта ВТРАТА 4 кг за 14 днів Спосіб життя Свобода

De Libertatea pentru Femei, понеділок, 4 лютого 2013 р., 17.45.

Всупереч поширеній думці, рис є одним з найкращих продуктів, рекомендованих дієтологами при дієтах для схуднення. За його допомогою ви зможете скинути від 3 до 4 кілограмів, залежно від того, наскільки ретельно ви дотримуєтесь дієти, лише за два тижні.

Рис не товстить

Як приготувати рис

Зварити 250 г рису, але без солі, оскільки він затримує воду в організмі, що призводить до накопичення жиру під шкірою. Ви все ще можете приправити його невеликою кількістю перцю і
зелень (петрушка). Рис ділиться на рівні порції і споживається протягом дня, коли ви голодні.

День 1

Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен, без цукру.
Перекус: зварене круто яйце.
Обід: рис, приготований за рецептом, представленим вище, достатній для насичення вас порцією варених овочів, також без обмеження міри.
Вечеря: рис без обмежень, 200 мл знежиреного йогурту.

2 день

Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків.
Перекус: 2 яблука.
Обід: рис за бажанням, 200 г.
яловичина на грилі.
Вечеря: рис і овочі, приготовані за бажанням.

День 3

Сніданок: апельсин і 2 варених яйця.
Перекус: 200 мл знежиреного йогурту.
Обід: рис за бажанням і 200 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: рис і овочі, приготовані за бажанням.

---