Рисова дієта - за 1 тиждень схудла майже на 5 кг форум

Обговоріть дієту Рейса - схудла майже 5 кг за 1 тиждень? в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; привіт У мене запитання: я тиждень сиджу на туристичній дієті. я їм тільки чисто варений рис. близько 300 г на день,

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • дієти, що не входять до списку
  • рисова дієта - за 1 тиждень втрачено майже 5 кг?

рисова дієта - за 1 тиждень втрачено майже 5 кг?

привіт У мене запитання: я тиждень сиджу на туристичній дієті. я їм тільки чисто варений рис. приблизно 300 г на день, і пийте багато води або чаю (чай з невеликою кількістю цукру), але не займайтесь спортом. але я скинула 5 кг трохи менше ніж за тиждень. друг вважає, що ви втрачаєте багато води на рисовій дієті. але я не втратив лише 5 кг води дотепер. Напевно, я втратив щось «жирне», або що ти думаєш? Я не маю зайвої ваги, але тут і там я відчуваю себе занадто сильно і хотів скинути 10 кг. Я знаю, що рисова дієта не дуже корисна для здоров’я.

тиждень

що ви маєте на увазі жир чи просто воду? xP
І ще одне швидке запитання, чи справді ремені для фітнесу (подібні речі) дійсно можуть допомогти?

Змінено miu84 (23.11.2015 о 14:09) Причина: зовнішнє посилання видалено

AW: рисова дієта - втратила майже 5 кг за 1 тиждень?

Думаю, в основному вода. Жиру може бути трохи, оскільки ви перевищуєте дефіцит калорій з кількістю рису, але більшість із них буде вода.

Але не рекомендується в довгостроковій перспективі. Як ви кажете, дієта не особливо корисна, як і всі моно-дієти. А з 300 г ви не отримаєте 1200 ккал (харчові цінності на різних сторінках коливаються від 390 ккал до 1050 ккал). 1200 ккал, це основна вимога людини з нормальною вагою, і ніколи не повинно бути зниженим (я маю на увазі, ви можете розрахувати свою, але не думайте, що вона набагато нижча).

На додаток до симптомів дефіциту через брак поживних речовин, ваше тіло також запускає зворотний пальник, щоб економити калорії, оскільки воно перебуває в режимі голодування, і ви врешті-решт пізнаєте ефект йо-йо. Погіршується, коли починає руйнувати інші тканини замість жиру, включаючи м’язи. Це також є побічним ефектом недостатнього споживання їжі.

Тому я б двічі подумав про свій раціон, перш ніж більше розбивати, ніж покращувати.

AW: рисова дієта - втратила майже 5 кг за 1 тиждень?

На додаток до води, ви втратите м’язову масу, кісткову тканину і, можливо, трохи жиру (близько 800 г). 1 кг жиру має 7000 ккал. На 5 кг ви мали б заощадити 35 000 ккал. Оскільки ви забезпечували своє тіло лише вуглеводами, воно забрало свої потреби в білках з м’язів.
Таким чином ви зменшуєте м’язову масу і одночасно знижуєте свої потреби. Висновок: Вам потрібно менше енергії, оскільки організм витрачає менше. Джоджо передає свої привітання.

Режим голодування настає не так швидко. Рисова дієта - це не дієта, якої ви будете/повинні дотримуватися протягом тривалого часу. Якщо ви їсте, як раніше, набираєте вагу, і це навіть більше.

AW: рисова дієта - втратила майже 5 кг за 1 тиждень?

Я також бачу проблему в тому, що ви живете на KH і майже не споживаєте РЕ.
7 г PE на 100 г рису - тобто лише близько 20 г на день, з розрахунковою потребою від 60 до 100 г, залежно від.

Так ви не будете худнути розумно (жир), але зменшувати м’язову масу і воду, немає сенсу.
Ви помічаєте це в кінці, коли завжди відчуваєте хиткість.


Такі ремені також є безглуздими. Краще займіться спортом.

AW: рисова дієта - втратила майже 5 кг за 1 тиждень?

На вашому місці я б дізнався більше про здорову втрату ваги. Мені здається, ти мало про це знаєш.
Навіщо худнути, якщо у вас немає зайвої ваги? Як щодо тренувань з обтяженням і деяких кардіотренувань?
Якщо продовжувати так, незабаром у вас буде зайва вага. І я говорю з досвіду. У 20 років я не мав надмірної ваги (77 кг) і втратив 17 кг (60 кг) з сильним дефіцитом і не займався спортом. Тоді я був стрункий, але в’ялий. Я набрав набагато більше ваги досить швидко. Врешті-решт, 93,3 кг на 1,73 м. Сьогодні я стрункіша, краще підготовлена, витриваліша та монтерніша, але важу майже на 10 кг більше, ніж моя найменша вага. На той час я носив штани розміром 40, зараз 38.
Тож забудьте про голодні дієти і харчуйтеся здорово і збалансовано.

AW: рисова дієта - втратила майже 5 кг за 1 тиждень?

Чи можу я підписати так само.

Я теж ніколи не був товстим (1,60 м і близько 60 кг), але драма починалася з дієт. В ретроспективі я повинен був зробити багато КТ