Рисовий плов під час дієти, хороший рефлекс Блог

Від спочатку з Середньої Азії рис плов - це страва з режим приготування що відрізняється від країни до країни. Дійсно, у Вірменії, ця страва подається з вермішеллю. Порівняно калорійне це блюдо легко зробити і смачно, слід вживати в помірних кількостях під час дієти.

Чесноти рисового плову в дієті

З 359 ккал на 100 грамів, рисовий плов запечена в духовці, у скороварці або на сковороді є страва, багата вуглеводами. Однак, чи готуєте ви це в cookeo або Thermomix, ця страва багата калієм, натрієм, а також магнієм.

Її Харчова цінність все ще може покрити частину ваших харчових потреб. Варене базове з олією та бульйоном, до цієї страви не слід додавати овочі, занадто багаті вуглеводами, вершкового масла або телячий запас, для того, щоб максимально полегшити цю вже багату жиром страву.

Прийнято як частина дієти Ваговиків, рисовий плов зазвичай супроводжується гриби, курка, індичка або ще відцибуля.

Різні способи приготування рису плову в дієті

Коли ви дотримуєтеся дієти для схуднення, рис плову слід максимально освітлити. Тому можна приготувати каррі, додати брокколі, кріп, асоціювати його з помідором та y додати спеції.

Простий у приготуванні, рисовий плов - це повноцінне блюдо, коли ви додаєте Рагу з білої індички, з сочевиця зі спеціями, кабачок з вершковим горіхом, з шпинат, перець або морква. Приготування на пару збереже всі харчові цінності цієї страви.

Рецепт: рис плову з куркою

Повна страва саморобний яка може бути унікальною стравою під час їжі для схуднення, цей ідея рецепта обмежить кількість калорій.

Інгредієнти

2 курячі стегна (або яловичий фарш)
1 цибулина
трохи шафрану
200 грам рису
50 клводи
2 ст. Л. Ріпакової олії
1 цибуля-шалот
кабачок

Підготовка

Очистіть цибулю від шкірки і дрібно наріжте м’ясо. На сковороді підсмажте олію, дрібно нарізаний цибулю-шалот, шматочки м’яса, а також скибочки рису і кабачків. Для посилення смаку страви, зверніть увагу, що в рецепт можна додати імбир. Через двадцять хвилин ви можете насолоджуватися цією смачною стравою, посипаною шафран.

Рис плову, змішаний з орегано, таким чином отримає користь від Італійська кухня. Зробіть оригінальність, асоціюючись кокосове молоко. Блюдо широко цінується за його смакові якості, проте, за ним необхідно стежити кількість калорій супроводжує цю страву під час дієти.

Інгредієнти, які не слід поєднувати з рисовим пловом в дієті

Щоб не втратити всі переваги дієти, необхідно звернути увагу на інгредієнти, які супроводжують ваш рис на сковороді. Таким чином, їжу краще не вживати калорійний, як омари, меду, з горіх кешью, бекон, з морепродукти або від Грюєр.

Навіть якщо це блюдо менш калорійне, ніж паелья та її хорізо, його слід вживати у виняткових випадках і в невеликих кількостях.