Рисовий салат, страва для схуднення Кухня для схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
тут мені було цікаво, чи є рисовий салат, який є низькокалорійним, а тому ідеальним для схуднення.
Люблю це, мені дуже цікаво, тому наразі я маю свою маленьку ідею, але чекаю вашого підтвердження.
Ось воно, ти скажи мені, що ти думаєш
Рис, макарони, лобода, усі злаки приблизно еквівалентні за калорією, 350 кал приблизно на 100 г (сирі). Тож вам потрібно бачити, скільки вам потрібно, щоб приготувати повноцінне харчування.
Потім, якщо ви хочете зробити легкий салат, можете додати такі овочі, як помідори, огірок, кукурудза та інші. а потім прот: сурімі, курячі грудки, тунець тощо тощо
Ви робите досить легкий соус (у виборі не бракує) чи ні, вам просто потрібно, щоб рис не купався в олії та вуалі.
Зрештою, саме це відрізняється від класичної страви з рису, овочів та білків.
Тож є спосіб зробити повноцінний та приємний салат досить дієтичним! після цього це не "саме" саме те, що змусить вас схуднути, звичайно, ніяка їжа не змушує вас худнути. ви повинні бачити глобальне.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякую за цю відповідь
У соус я кладу лише оливкову олію, але скільки ?
Я думаю покласти рис, помідори, тунець і авокадо, але чи занадто це для їжі ?
Зважаючи на це, я можу з’їсти 200 г, не боячись набрати вагу, я маю на увазі, що 200 г рисового салату - це нормальна їжа для організму ?
Просто оливкова олія, хіба це несмачно? зробити хоча б один вінегрет? Я роблю гірчицю, бальзамічний оцет, оливкову олію, і ріжу її водою, оскільки для цього потрібно менше олії. За кількістю я не знаю. ха-ха, ви можете побачити необхідну і розумну дозу
Але ні, це не занадто багато, чому б це було занадто багато, ви їсте це як основне блюдо, вам навіть потрібно вкладати речі
Перш за кількість, я не відповім на це, я вважаю це дурним. Ви повинні з'їсти свою начинку, марно розривати плиту весь інший день. але 200 г (приготовлених) насправді не величезні, не хвилюйтеся.
Е-е, дуже весело, коли ти справді bcp bcp дзен-голову.
Так, звичайно, я беру на себе ініціативу, але це перший раз, коли я намагався нормально харчуватися і худнути, і я відчуваю, що зовсім не доїжджаю, їжу більше овочів і риби, але я набагато більш голодний, ніж якби у мене була піца з двох осіб.
У будь-якому випадку мені доводиться тестувати це, великий рисовий салат, щоб залишити мені два дні, до того ж це займає багато часу, якого я хочу, так що тим краще !
До речі, я про це думав. Я думаю, що 200 г вареного - це насправді мало. в основному вам потрібно помножити на 3, щоб перейти від сирого до вареного. З 200 г вареного рису виходить трохи більше 35 г сирого рису ? так це насправді дуже мало ! Ви говорили в кількості сирою або готували вас? Для полудневої трапези вам доведеться зробити більше, ніж це, га
Перш за все, не голодуйте себе. Чудово, що ви намагаєтесь правильно харчуватися, але якщо ви не їсте занадто мало, ви не виживете. І тоді, як це робите, важливо зберігати вуглеводи, білки та деякі незамінні жирні кислоти.