Ритуал чаю та уважність пити чай у повному співпраці
Як щодо перетворення ритуалу чаю чи настою на справжню «свідому» чайну церемонію? Розшифровка за допомогою Жеральдін Дезіндес, викладача програм уважності, присвячених їжі та додатку для медитації PetitBambou.
В Японії чайна церемонія - це кодифіковане мистецтво, де дегустація набуває духовного виміру. У нас можна черпати натхнення з цієї традиції дзен-натхнення, щоб перетворити її на дзен-ритуал, присвячений практиці уважність.
Уважність або незначність запрошує до відновити зв’язок із сучасним моментом, будучи повністю уважними до себе, свого тіла, своїх відчуттів або навіть до оточення. Таку позу глядача, без судження і без мети, яка полягає в тому, щоб бути в провіднику і нехай є, можна прийняти в усі моменти повсякденного життя: вдома, готуючи чай,
Навіщо медитувати, випиваючи чай ?
Чай - це напій, який історично асоціюється з добробутом. Імпортний до Японії буддистським ченцем з Китаю, напій спочатку споживався буддистськими монахами під час сеансів медитації, щоб не спати. !
У наш час чайна їжа - це можливість уповільнити (іноді розкіш) і зробити перерву для себе протягом дня. У поєднанні з медитацією проста звичка перетворюється на сенсорний досвід, щоб повністю відчути користь чаю на своєму тілі.
"Приймаючи чай, уважно переглядаючи час чаю і" збільшуючи його ", зазначає Джеральдін Дезіндес, викладач програм уважності, присвячених їжі. Ритуал стає «моментом відновлення зв’язку із собою та своєю справжністю». Все сприяє пробудженню почуттів та допитливості до і після дегустації: вибір і спостереження за чашкою, вибір чаю (бажано органічного та натурального), наповнення чашки та спостереження перед контейнером на пару, поки смакові відчуття і нетерпіння бажання пити його (коли занадто жарко).
"Ви розвиваєте те, що називається спільною увагою:
Коли пити чай ?
Коли найкращий час зробити цей ритуал добробуту? Знову ж таки, правила немає. Ви можете створити цю зустріч вранці на сніданок, або на обідню перерву, або навіть протягом робочого дня, щоб зробити "перерва »між двома зустрічами. Якщо ви виберете Чайі що у вас є труднощі із засинаннямуникайте його споживання після 16:00 Якщо ви націлилися на інфузію, ви можете приймати її в будь-який час.
Залишається дізнатися про чайну церемонію в повній свідомості.