Різдвяна їжа, калорії на два-три дні
Тільки закуски означають 1000 калорій - не кажучи вже про мишу, яка також є калорійною бомбою.
Найбагатшими на калорії та холестерин є ковбаси, тому їх слід їсти в міру. На другому місці бекон і гребінці, а на третьому - сармали.
Дієтолог Крістіан Маргарит каже, що було б краще не їсти всі ці продукти за один прийом їжі.
Для молодої напівсидячої жінки кількість калорій у цих продуктах досягло б організму протягом двох днів, а для літньої людини калорій вистачило б на три дні.
"Це традиційна їжа, але вони походять з іншої ери, оскільки люди працювали фізично, рубали деревину тощо", - говорить Крістіан Маргарит.
Перша чітка причина надії після року коронавірусу
Найдорожча маска у світі
Як продавали житловий будинок у Бухаресті без комунальних послуг
Водій з Бухареста наполегливо хотів пройти через дерево, по надзвичайно вузькій алеї
Хто може бути вакцинований на першій фазі проти Covid-19
Джордж Клуні подарував кожному другові валізу на мільйон доларів
Чоловіка, який нібито пограбував банк перед румунською поліцією, спіймали
Пошуки хакерів знаменитостей
Керівник лікарні округу Тімішоара: Пацієнти, переведені з дефектної стрільби ATI, у хорошому стані
Дієтолог рекомендує відділяти салат з яловичини та козонак від м’яса та жиру. Останні “добре поєднуються і їх можна їсти порожніми. Хліб зайвий », - каже він.
Крістіан Маргарит каже, що найкраще розділяти їжу за часом доби: "Якщо ті, що містять білки, працюють вранці, салат працює вдень, а ввечері добре їсти якомога менше".
Спеціаліст попереджає, що не слід поєднувати алкоголь з жирами, оскільки вони одночасно потрапляють до печінки в крові.
Крім того, рух потрібно робити перед ситними стравами. Інтенсивні фізичні навантаження не показані після їжі.
Гідратація також дуже важлива. Але не бажано пити сік, а воду, оскільки в соках занадто багато цукру і занадто багато кислотності.
Різдвяні страви - калорії та холестерин
Барабан (100 г): 200 калорій, 40 мг холестерину
Бекон (50г): 400 калорій, 100 мг холестерину
Джумарі (50 г): 400 калорій, 100 мг холестерину
Яловичий салат (150 г): 300 калорій, 28,6 мг холестерину
Сармале (250г): 375 калорій, 24,4 мг холестерину
Ковбаси (300г): 580 калорій, 280 мг холестерину
Червоне вино (300 мл): 240 калорій
Газований напій (400 мл): 84 калорії
Козонак (100 г): 320 калорій, 220 мг холестерину
Холестерин - 793 мг холестерину (максимальна добова норма споживання - 300 мг холестерину)