Домени аеробіки - Neby Fitness
Бронювання для занять аеробікою/спінінгом
Увага: Бронювання можна зробити лише для занять, доступних протягом наступних 22 годин.
Виберіть курс, який ви хочете відвідувати, а потім введіть дані планування.
Кондиціонування всього тіла
Інтенсивність: середньоінтенсивний
Тема класу: 10 хв силові вправи для верхнього поїзда, 10 хв силові вправи для нижнього, 10 хвилин кардіо вправи, 10 хвилин вправи з ізометрії + розминка + розтяжка
тривалість: 50-60 хвилин
тренери: Ендрю
Пілатес
Інтенсивність: слюда
Пілатес це тренування для зміцнення глибоких м’язів, які відповідають за підтримання постави. Глибокі м’язи - це центральні м’язи, розташовані між ребрами і тазом, а також навколо хребта (черевні преси, м’язи тазового дна і спини). Вони є енергетичним центром тіла, що дозволяє нам бути сильнішими та стабільнішими. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та скелетних навантажень.
тривалість: 50 -60 хвилин
тренери: Гео - Михаела
спінінг
Інтенсивність: середньоінтенсивний
Тема класу: це варіант кардіотренінгу, який спалює калорії та підвищує м’язову витривалість. Він діє головним чином на стегна, литки, біцепс стегна, а також на сідниці.
тривалість: 50 -60 хвилин
тренери: Лора - Маріус
Інтенсивність: середній
- -4 вправи, включені в міні-схему для зони ядра X 1 хв кожні X 3 підходи,
- -4 вправи, що входять в міні-ланцюг для нижнього поїзда X 1 хв кожна серія X 3,
- -4 вправи, включені в міні-схему для верхнього поїзда X 1 хв кожна серія X 3,
- -4 кардіо вправи, що входять в міні-схему X 1 хв кожні X 3 підходи
тривалість: 50 хв
тренер: Драгос
Супер скульптура
Інтенсивність: інтенсивний
Тема класу: Починається із звичайного часу накачування, тільки в цьому класі інтервал часу або кількість повторень для кожної вправи різний, він може бути пірамідальним або зменшуваним. Кількість вправ буде 3 максимум 4 з мінімум 2 серіями для кожної міні-схеми, а структуру схем вибирати вільно.
тривалість: 50-60 хвилин
тренер: Адріана
Інтенсивність: медіу-інтенсивний
Тема класу: Послідовності штрихів, які можуть відбуватися з часом або у формі хореографії, чергуючись зі скакалкою або функціональними вправами.
тривалість: 50-60 хвилин
тренер: Адріана Станчіу
Top2Bottom
Інтенсивність: середній
Тема класу: 25 хвилин тренування для верхнього поїзда. Це може бути із вільними вагами або з вагою власної маси тіла + 25 хвилин кардіо + розтяжка + розминка
тривалість: 50-60 хвилин
тренер: Михаела
Хрестовий вогонь
Інтенсивність: середньоінтенсивний
Тема класу: Функціональні вправи, що чергуються з кардіо сесіями. Заняття відбувається під музичний такт, але кілька разів на тренуванні і залежно від фізичного стану людей порушується ритм групи, збільшується інтенсивність і максимальна потужність працює протягом декількох десятків секунд.
тривалість: 50-60 хвилин
тренер: Михаела
Обновлення тіла
Інтенсивність: малий-середній
Тема класу: Функціональні вправи, чергування з поставою та вправи на розтяжку.
тривалість: 50-60 хвилин
тренер: Олексій
Завершіть тренування
Інтенсивність: середньоінтенсивний
Тема класу: Цей тип тренувань поєднує в собі ряд вправ, спрямованих на гнучкість, координацію, силу, швидкість, витривалість, на декількох рівнях руху. Функціональний тренінг допомагає вдосконалити власні енергетичні системи за допомогою інтенсивних серцево-судинних тренувань, корекції постави, розвитку рухливості, сили та витривалості.
Тривалість заняття: 50-60 хв
тренер: Валентин
Пульс
Рівень: інтенсивний
Це тренування - ідеальне поєднання кардіо та силових тренувань для спалювання жиру, ліплення м’язів та збільшення частоти серцевих скорочень. .
Тривалість заняття: 50 хв
тренер: Драгос
Метаболічний
Рівень: середній
Метаболічні тренування найефективніші для підвищення тонусу м’язів та спалювання жиру.
Цей тип тренувань має властивість збільшувати рівень метаболізму (калорійність спокійного тіла) протягом тривалого часу після закінчення фізичних навантажень.
Програми, що складаються з: схем, комплексів та комбінацій, подобаються все більшій кількості учасників, покращуючи їх фізичне, психічне та хімічне здоров’я (харчування).
Використовуються додані ваги, гумки або просто вага тіла.
тривалість: 50 хв
тренер: Гео
Тонізуючий
Рівень: середній
Заняття тонусом допоможе вам опрацювати всі групи м’язів, не залучаючи кардіо вправи, використовуючи власну вагу тіла або невеликі ваги. Вправи, знайдені під час цього виду тренувань, мають середню складність, і їх метою є перетворення жирового шару в м’язову масу та приведення у тонус всього тіла.
термін перебування: 50 хв
тренер: Габріель - Адріана
Попка та абс
Рівень: середній
Тренування для сідниць та живота включає набори простих та складних вправ, що чергуються у витриманому ритмі, що спрямовані на найбільш ефективне тренування м’язів, сідниць, поперекових, плоских та черевних косих м’язів.
тривалість: 50 хв
тренер: Костін
Сила
Рівень: середньо-великий
Сила - це рухова якість, яку ми повинні постійно розвивати, якщо маємо чітко встановлені цілі. Клас сили включає основні рухи, що працюють з великими вагами, спрямовані на розвиток сили та зміцнення суглобів.
тривалість: 50 хв
тренер: Костін
Power Flex
Рівень: малий-середній
Тренінг, спрямований на людей, які хочуть розвинути свою гнучкість або відновити свою мобільність після аварій. Це клас, де динамічне розтягування буде працювати, чергуючи із позиціями iso, які тренуватимуть цілеспрямовано слабко консолідовані зони повсякденної людини.
тривалість: 50 хв
тренер: Олексій
Бронювання починається за 22 години до початку заняття і закінчується за 2 години до початку.
Вибравши день, ви побачите місця, доступні для кожного заняття аеробікою. Підтвердження в списку учасників надійде через кілька хвилин електронною поштою, після заповнення реєстраційної форми (не забудьте перевірити папку зі спамом). Кожен учасник може зарезервувати 1 місце/клас, щоб зарезервувати місце для колеги/гостя, заповніть його ім'я на особистих даних.
Ми рекомендуємо відвідувати 5 хвилин перед уроком. Доступ до класу дозволяється принаймні за 2 хвилини до початку заняття; втрати тепла можуть спричинити травми. Тренер залишає за собою право не приймати людей, які спізнюються.
Щоб скасувати бронювання, ви можете зв’язатися зі стійкою реєстрації Neby Fitness Domains - або за формою нижче
Neby Fitness Baneasa
ПОНЕДІЛОК - П’ЯТНИЦЯ 07:00 - 21:00 СУБОТА - НЕДЕЛЯ 08:00 - 18:00
вул. Добруджану Герея ні. 10-12, сектор 1, Бухарест
Небі Фітнес Домени
ПОНЕДІЛОК - П’ЯТНИЦЯ 07:00 - 21:00 СУБОТА - НЕДЕЛЯ 08:00 - 18:00
Bd. Ion Mihalache Nr. 128-130, поверх 2, сектор 1, Бухарест