Різдвяний нежирний кварк з корицею та мигдалем

Сутенер ваш кварк на Різдво, як кориця кварк!

Кварк з низьким вмістом жиру ідеально підходить для здорового задоволення вашої щоденної потреби в білках, нам більше не потрібно про це згадувати.

Кожен любитель спорту в будь-якому випадку має свою дієту. Однак те, як ви готуєте його до особливо різдвяного смаку, - це те, про що йдеться сьогодні.

Різдвяний нежирний кварк

інгредієнти

• 250г нежирного кварку
• 10г подрібненого мигдалю
• трохи нарізаного мигдалю
• Соус з корицею (наприклад, від Nutriful)
• 2-3 клементини (залежно від розміру)
• 3г спецій спецій

Як це зробити

1. Покладіть нежирний кварк в миску.
2. Потім додайте спецію speculoos і трохи соусу з корицею в кварк і перемішайте.
3. Очистіть клементини і видаліть окремі шматочки.
4. Покладіть третину суміші в склянку і залийте соусом з корицею, 1/3 подрібненого мигдалю та клементинів.
5. Потім повторіть все це з двома іншими шарами.
6. Зверху наріжте мигдаль, нарізаний шматочками, та решту клементинів.
7. Хороший апетит!

Чому нежирний кварк підходить для схуднення

Знежирений кварк володіє завдяки своїм інгредієнтам три ключові переваги Для спортсменів і всіх, хто хоче схуднути - за умови, що ви можете терпіти це і лактозу:

1. 100 г нежирного кварку містить лише близько 70 ккал, але ви будете довго ситими.
2. З приблизно 12 г білка вміст білка дуже високий.
3. Вміст жиру становить лише 1,5%

Крім того, худий кварк легко піддається обробці. Закуска або сніданок готуються дуже швидко. Просто додайте фрукти на ваш вибір або приправте їх спеціями. Також бажано додати трохи води. Це зробить сир значно сливочніший. З великою кількістю води кварк з низьким вмістом жиру також є питним, наприклад, з соками як шейк.

Приправте нежирний кварк корицею на Різдво

Багато людей не вважають смак чистого нежирного кварку особливо смачним, оскільки він трохи кислий і відносно несмачний. Тому гарною ідеєю є приправити кварк фруктами тощо. В основному рекомендується препарат з фруктами або фруктами та невеликою кількістю води за допомогою ручного блендера.

Що стосується різдвяного нежирного кварку, ми поступаємо трохи інакше. Ми використовуємо відомі різдвяні інгредієнти з мигдалем, пряним печивом та клементинами. Не вистачає лише, мабуть, найвідомішої різдвяної спеції: кориці. Замість спеції ми використовуємо коричний соус від Nutriful без жиру та цукру. Звичайно, ви також можете використовувати інший соус з корицею на ваш вибір або просто дотримуватися спеції. Ось так створюється ваш індивідуальний нежирний кварк з корицею!

Огляд харчових продуктів для нежирного кварку з корицею та мигдалем

Нарешті, як завжди, огляд харчових продуктів для різдвяного шаруватого кварку. Інгредієнти стосуються однієї порції.

---