Різдвяний піст Як схуднути здоровим і невимушеним, для омріяного силуету свят -
Взимку ми незмінно набираємо вагу і звинувачуємо, як зазвичай, у традиційних святкових продуктах, багатих сіллю та калоріями, а також у відсутності фізичної активності.
Однак до свят ви можете дуже легко схуднути за допомогою пісного меню, якщо взяти до уваги наступні поради:
Гострий перець містить капсаїцин, корисну для організму речовину, яка прискорює печіння. Отже, якщо у вас немає проблем з травленням, подружіться з гострим перцем, і ви будете в найкращій формі.
Жменя вівса з соєвим або мигдальним молоком - ідеальне джерело поживних речовин та фітохімікатів, які дають вам енергію, необхідну вам на початку дня. До того ж ви довше почуватиметеся ситими.
Тільки тому, що зима, вам не потрібно зменшувати споживання води. Вода так само важлива в холодну пору року, тому що вона потрібна організму для підвищення температури тіла. Якщо ви не можете пити занадто багато води, так само добре вибирайте пити несолодкі трав’яні чаї.
Апельсини мають високий потенціал для спалювання жиру завдяки високому вмісту вітаміну С. Ці цитрусові містять целюлозу і клітковину, яким для травлення потрібно якомога більше енергії. Таким чином, калорії спалюються, а кількість жиру в організмі зменшується. Лимони або лайми мають такий же чудовий ефект.
Жодного дня без буряка
Буряк відомий своїми цілющими властивостями, сприяє детоксикації, регулює артеріальний тиск, зміцнює імунітет і сприяє детоксикації, швидко виводячи шкідливі речовини, що зберігаються в організмі, а також зайві кілограми. Їсти його можна у вареному, запеченому вигляді, в салатах або у вигляді соку.
У Великий піст немає нічого кориснішого за суп чи овочевий суп. Намагайтеся класти якомога менше солі.