L; чергування 2 психічних станів під час дієти; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
📝 ЩО ЦЕ ЦЕ ВІДЕО ?
ПРЯМО: Дієти коливаються між двома психічними станами: з якими і як з ними боротися? Задавайте мені свої запитання в коментарях 😉
Ключові моменти відео:
Сьогодні я хочу поговорити з вами про два психічні стани, в яких ми знаходимось на дієті.
Йдеться про чергування цих двох психічних станів. Коли ми сідаємо на низькокалорійну дієту з обмеженням їжі, ми зазнаємо двох психічних станів, що чергуються.
1-й стан: гіперконтроль
Перший стан - це стан гіперконтролю. Це стан обмеження дієти, коли ви будете дуже обережно ставитися до того, що ви їсте, або де ви будете виключати продукти. Іншими словами, ми будемо харчуватися помірно, розумно і вважати це нормальним. Насправді це не його нормальний стан, оскільки ми перебуваємо в обмеженні інам не весело.
2-й стан: втрата контролю
Другий стан - це абсолютно некерований і нерозумний стан, коли ми будемо їсти все і все, ми будемо накидатися на їжу з тенденцією перестаратися. Ми будемо розглядати цей стан як чистий момент божевілля. Це не ми, ми взагалі не визнаємо себе в цьому стані, ми думаємо, що ми дикий звір. Хто ця людина, яка постійно їсть і жує. Це не може бути я, я не виглядаю таким, я точно не хочу бути таким. І ми зовсім не відчуваємо себе причетними до надмірностей, які ми вчинили.
2 штати залежно один від одного і які є частиною вас !
Проблема чергування цих двох станів полягає в тому, що ми повністю очищаємось від речей, від того, що відбувається. Ці два стани є частиною нашої особистості, ми повинні це усвідомлювати. І ці дві загострені держави теж не є повністю нами. Чим більше ви будете контролювати себе, тим більше у вас буде надлишку. І щоб повністю заперечити надлишок, ми говоримо собі: "Це теж неможливо, це не я". Чергування цих двох станів лише загострює їх взаємно тощо. Контроль. Я ще більше контролюю себе і так далі.
Ідея полягає в тому, щоб усвідомити, що ми можемо чергувати ці два стани і що не існує одного стану, який би був більш нормальним, ніж інший, це частина вас. Щоб прийняти це, потрібно багато доброї волі. І прийміть, що ми можемо втратити контроль.
Але щоб запобігти всьому цьому, перше, що потрібно зробитизупинити гіперконтроль.
Тому що саме гіперконтроль змусив нас усіх заплутати. І тілом не можна керувати через деякий час, саме він має останнє слово, тобто, у вас є ваш гіперконтроль, заповнений до максимуму, тілу потрібно декомпенсувати. Щоб декомпенсувати, спорожнити датчик, він переходить у надлишок, щоб спорожнити все.
Друге, що потрібно зробити - це задовольнити свої потреби та бажання щодо необмеженого збалансування їжі.
Це менше обмеження, ми називаємо це помірністю. Ідея справді полягає в тому, щоб трохи пом'якшити цю біполяризацію, заокругливши кути, не багато доброзичливості, психології та подальших дій. Ви можете зробити це самостійно, але важливо мати підтримку в цьому. Програма "інтуїтивне харчування" призначена для персоналізованого супроводу.
Ця знаменита біполяризація нас самих є цілком нормальною і, зрештою, це ваше тіло, це частина вас. Ви можете подякувати йому, бо якщо не було цього явища декомпенсації з цими надлишками їжі, я знаю, що ви бачите наслідки, які є шкідливими для вас і вашого здоров'я, але організм, якщо він не був голодним, йому не потрібно декомпенсувати ваш гіперконтроль.
Тож ваш інстинкт виживання говорить, коли ви перевищуєте це. Якщо занадто багато надлишку, за цим занадто багато контролю. Незважаючи на те, що це може бути страшним, це контроль, який потрібно зупинити.
І я запевняю вас, що якщо ви припините моніторинг, ви не збираєтеся їсти всю планету. Все це пом’якшиться, це компенсує, а згодом буде краще. Це те, що ми обговорюємо в програмі або навіть у секретній групі les Cookinautes, де я відвідую конференції та спільні тренінги.
Поділитися дописом "Чергування 2 психічних станів під час дієти"
- Поділитися ...
- Акції