Різдвяний стіллен, пряники; Співпраця
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
Пряники, різдвяний стіллен та печиво: своїми привабливими формами, вишуканими ароматами та солодким смаком вони спокушають нас щороку в різдвяний сезон. Не хвилюйтеся: вам не потрібно повністю обходитися без солодких гріхів - але заради свого здоров'я слід стежити за вмістом жиру та цукру, а також калоріями. Ми даємо поради щодо того, наскільки перекусити добре і які альтернативи доступні.
Різдвяні цукерки
Печиво та печиво
Вміст жиру та цукру в печиві та печиві різний. Що стосується печива з супермаркету, погляд на упаковку надає інформацію. Оскільки виробники часто заявляють цукор під різними назвами, не завжди ясно, скільки міститься в продукті. Ті, хто пече печиво самі, можуть визначити інгредієнти і, наприклад, замінити цукор кленовим сиропом і зменшити кількість вершкового масла. Тут є рецепти різдвяного печива у легкій версії.
Баумкучен
Баумкучен - справжня калорійна бомба. Його грішними інгредієнтами є вершкове масло, яйця та цукор - на кожні 100 грамів борошна припадає не менше 100 грамів вершкового масла і 200 грамів яєць. Тому не слід пригощати себе більше ніж невеликим шматочком Баумкухена з кавою.
100 грам Baumkuchen містять в середньому від 450 до 500 калорій, 29 грамів жиру та 40 грамів цукру.
доміно
Доміно, покриті шоколадом кубики, наповнені шарами фруктового желе, марципану або персипану. В одному доміно близько 55 калорій. З’ївши кілька каменів, ви швидко досягли добової норми калорій. Тому: не їжте більше чотирьох доміно на день. Ваша фігура буде вам вдячна.
100 грам доміно містять в середньому 392 калорії, 11 грамів жиру та 69 грамів цукру.
пряники
Що стосується калорій, пряники справляються досить добре в порівнянні з іншими різдвяними ласощами. Тим не менше, не слід перестаратися із задоволенням, тим більше, що багато пряникових печиво покрито шоколадом або іншими солодкими гріхами. Якщо вам подобається солодке, слід віддати перевагу мандаринам: два шматочки важать близько 100 грам і містять лише 50 калорій.
100 грам пряників містять в середньому 402 калорії, 12 грамів жиру та 42 - 70 грамів цукру.
картопля з марципану
Картопля з марципану - це мало вгодована їжа, оскільки вона має 425 калорій на 100 грамів, тому корисно робити картоплю з марципану самостійно, оскільки в деяких рецептах використовується порівняно мало цукрової пудри. Варто порівняти рецепти.
100 грам картоплі з марципану містять в середньому 425 калорій, 14 грамів жиру та 68 грамів цукру.
Шоколадні Санта Клауси
Остерігайтеся шоколадних Санта-Клаусів у різнобарвній упаковці! Вони справжні калорійні бомби. Оскільки їх не можна їсти малими порціями так практично, як зірки кориці, після розпакування, весь Санта Клаус повинен вірити в них. На кожні 100 грам ви з’їдаєте 537 калорій, 31 грам жиру та 57 грамів цукру. То як щодо альтернативи? Банан також має солодкий смак, але містить лише 96 калорій, 0,2 грама жиру і 20 грамів фруктози на 100 грам. Середній банан важить близько 150 грам.
Різдвяний стіллен
Під час Адвенту він є постійним гостем на всіх столах: Christstollen. Цукрова пудра, яка його огортає, робить його дуже солодким різдвяним частуванням. Серед усіх різдвяних солодощів Christstollen знаходиться посередині за кількістю калорій, вмістом жиру та цукру - ванільні круасани, зірки кориці та смажений мигдаль мають значно більше калорій. Тим не менше, не слід перестаратися з різдвяним столеном, даючи 20 грамів жиру на 100 грамів. Шматочок Столлена з кавою час від часу може бути без сумління.
100 грамів різдвяного столену містять в середньому 415 калорій, 20 грамів жиру і 48 грамів цукру.
Спекулатій
який може містити, наприклад, кардамон, корицю та гвоздику. Спекулу містять в середньому 477 калорій на 100 грам - що відповідає приблизно десяти печивам спекулу. Вміст цукру та жиру високий, тому замість десяти краще погризти два-три спекулю - і для змін їжте печиво з низьким вмістом цукру та/або з низьким вмістом жиру. Тут є рецепти легкого печива.
100 грамів спекулу містять в середньому 477 калорій, 20 грамів жиру і 70 грамів цукру.
Примітка: Відсоток жиру та цукру, а також кількість калорій залежать від продукту. Наведені цифри є середніми значеннями.