Ризик діабету для літніх людей, холестерину, ліпідів у крові, надмірної ваги

Всіх інформують про метаболічні фактори ризику: діабет, холестерин, ліпіди в крові, надмірна вага. Але природа нещадна і починає виставляти рахунки за всі дрібні надмірності як великі задоволення, накопичені з дитинства. Виявлення та управління відхиленнями необхідні, якщо ми не хочемо ризикувати більшими показниками.

старіння органів травлення

Старіння травної системи неминуче. Це іноді ускладнює годування, коли воно турбує хвороба або у людей, які неправильно харчуються, або тому, що вони не можуть собі цього дозволити, або тому, що вони живуть самі.

Зміни травлення. Поступове зменшення кількості смакових рецепторів на мові зменшує смак і запах, що іноді призводить до збільшення кількості солі або цукру, двох інгредієнтів, які не слід вживати в надлишку.

Крім того, секрет травних залоз повільно зменшується, що подовжує травлення всієї їжі. Таким чином, повільніша обробка жирів та крохмалю може бути джерелом здуття живота та газового бродіння. Також залізо менше засвоюється з кишечника, що може призвести до анемії.

Печінка рідше виводить відходи та алкоголь, особливо коли вона насичена жиром або втомлена роками різного надлишку. Стінки шлунка втрачають тонус, а спорожнення шлунка стає повільнішим і ускладнюється після важкої їжі. Подібним чином втрата тонусу стінок товстої кишки пояснює збільшення частоти запорів, які можуть спричинити біль через велику кількість газів.

Нарешті, клітинне старіння є першим, хто відповідає за розвиток раку травлення з 50 років.

рак травлення

Ми знаємо, що ризик раку травлення зростає через 50 років. Щоб не хвилюватися без потреби, краще знати попереджувальні знаки. Поєднання кількох із цих ознак повинно насторожити, але, якщо один із них з’являється ізольовано, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Хворобливе або утруднене ковтання, особливо для рідин, тоді як тверда їжа йде краще, печіння в грудях, регургітація, втрата ваги, сильна втома, ганглії на шиї, змінений голос - ознаки раку стравоходу.

Стійкий дискомфорт в епігастральній ділянці, важке травлення, печія, еквівалентна виразці, відсутність апетиту до м’яса та жирів, втрата ваги - ознаки раку шлунка.

Запор або поперемінна діарея а нещодавні та постійні запори, наявність крові в калі, анемія, іноді помилкові позиви до спорожнення кишечника або тупий біль під час їх виділення свідчать про рак товстої кишки і прямої кишки.

Жовтяниця, постійний біль під шлунком, втрата апетиту та ваги, сильна втома, жирний стілець, анемія - ознаки раку підшлункової залози.

Алкогольний цироз, жовчні або вірусні, до раку в 90% випадків, жовтяниця (пожовтіння шкіри), відчуття втоми - це симптоми раку печінки, які лікар може підтвердити, зазначивши деформацію або збільшення розмірів печінки та травної системи крововилив.

Чим раніше поставлений діагноз, тим більше шансів на одужання. Перші ознаки раку шлунково-кишкового тракту часто є тонкими, підступними, і прийнято думати, що ви перебуваєте у доброякісному розладі, наприклад, гастриті або функціональних запорах. Після 50 років застосовуються два правила.

Ніколи не приховуйте симптом (печія, діарея, запор) з використанням ліків, що купуються без рецепта.

Проконсультуйтеся з лікарем, як тільки з’явиться незвичний знак. Він запропонує оцінку, адаптовану до кожного конкретного випадку: фіброскопію з високим або низьким рівнем, УЗД або сканування живота, аналіз крові.

Обмежити травні недоліки

Зосередьтеся на якості над кількістю їжі або напоїв.
Обов’язково пийте достатньо, щоб полегшити дію травних соків на їжу та запобігти запорам.
Фрагментуйте страви якщо ви більше не можете підтримувати великі обсяги.
Віддайте перевагу травній прогулянці на перерві перед телевізором.
Захистіть свої кишкові артерії зниження рівня холестерину в крові.
Зберігайте зуби.

Проблеми запор

Запор - це занадто рідкісний викид, рідше, ніж три рази на тиждень, занадто твердого стільця. Коли нещодавно, причини можуть бути декількома:

зміна звичок або спосіб життя;
ліки, діуретики, кодеїн або опіати від болю або кашлю, антидепресанти, нейролептики, гіпотензивні препарати, шлункові пов'язки;
загальна хвороба Хвороба Паркінсона або гіпотиреоз;
рак товстої кишки, дослідження якого є пріоритетним з 50 років.

Тривалому запору часто сприяє малорухливий спосіб життя, недостатня кількість напоїв, дефіцит рослинних волокон через брак фруктів та овочів у меню.

Що робити ? Запори, нещодавні або старі, вимагають з 50 років колоноскопії, щоб виключити ризик раку товстої кишки. Лікар аналізує інші можливі причини та їх можливу корекцію під час консультації. Крім того, він радить випивати не менше 1,5 літра на день, їсти свіжі овочі та ходити щонайменше 30 хвилин щодня.

Прийом проносних засобів у будь-якій формі без попереднього медичного огляду не рекомендується.

проносні

Препаратами, що рекомендуються при банальних функціональних запорах, є масляні проносні засоби на основі вазеліну або парафіну, баластні проносні засоби на основі рослинних волокон або висівок, слизи на основі рослинних ясен, осмотичні засоби на основі лактулози або мікроректальні клізми.

Всі стимулюючі проносні засоби не рекомендуються, оскільки вони з часом руйнують слизову кишечника. Найнебезпечніші рослинні продукти (сенна або крушина, наприклад) неправильно представлені як альтернативні або природні ліки, хоча вони набагато агресивніші, ніж алопатичні ліки.

геморой

Геморой, внутрішній або зовнішній, - це розширення венозних мереж, що оточують пряму кишку та задній прохід, порушення, подібне до варикозного розширення вен на ногах.

Механізм. Геморой пов’язаний із вродженою слабкістю оболонки вен. Їм сприяє малорухливий спосіб життя, зайва вага, зловживання алкоголем або спеціями, вагітність і особливо запор.

Події. Поза криз зовнішні гемороїдальні вузли розглядаються як кулька, м’який виступ, який можна зменшити натисканням пальців. Внутрішній геморой помітний лише при медичному огляді.

Кровотеча з геморою спричинена наявністю червоної крові в калі або на нижній білизні. Спалах аніту (анального запалення) викликає місцевий дискомфорт різного ступеня болю та оманливі позиви до дефекації.

Гемороїдальний тромбоз, утворення згустку, що виникає без видимих причин, викликає сильний біль, що з’являється раптово, заважає спати, заважає ходити і сидіти.

Що робити ? Ризик геморою можна зменшити, боровшись із запорами дієтою, багатою рослинними клітковинами, великою кількістю напоїв та регулярними фізичними навантаженнями. Обов’язково слід уникати гострої їжі або їжі, сприятливої для бродіння (бобові, часник, цибуля) та надлишку алкоголю.

Анестезуючі супозиторії та мазі впливають на біль. З іншого боку, ефективність оральної венотоніки заперечується. Розширені вени можна склерозувати або перев'язувати, але ці методики призначені для проблемного геморою. У разі тромбозу згусток викидається шляхом розрізання вени.

Хвороби жовчний міхур

Камені в жовчному міхурі вражають 20% населення старше 50 років. Це наявність каменів у жовчному міхурі, який зберігає жовч перед її травленням. Камені складаються з холестерину, чистого або кальцинованого.

Причини. Факторами ризику жовчнокам'яної хвороби є надмірна вага, дієта з високим вмістом насичених жирів і м'яса, а також секреція естрогену, який особливо піддається жінкам. Ми часто відзначаємо сімейне походження та поширеність у жінок завдяки цій секреції, яка може спричинити підвищення рівня холестерину в жовчі.

Події. Камені часто залишаються непоміченими, але іноді з’являються під час нападу печінкової коліки, інтенсивного болю, що знаходиться під печінкою і супроводжується нудотою. Інфекція (холецистит), збільшення жовчного міхура або жовтяниця можуть привернути увагу.

Лікування. Зазвичай холецистит вимагає видалення жовчного міхура після лікування антибіотиками, щоб зменшити ризик перитоніту. Камені чистого холестерину можна розчинити за 2-3 роки за допомогою ліків, отриманих із жовчних кислот. Кальцифіковані камені повинні бути знищені за допомогою ультразвуку (літотрипсія) або хірургічним видаленням жовчного міхура - процедура, яка зараз проводиться під час лапароскопії і переноситься набагато краще, ніж у минулому.

І криза печінка ?

Не існує такого поняття, як напад печінки. Це порушення травлення з патологічною реакцією жовчного міхура (дискінезія жовчних шляхів) або мігрень. Поєднання нудоти, болю в животі та головного болю краще реагує на сучасні ліки від мігрені, ніж препарати жовчного міхура.

Надлишок холестерин

Холестерин - незамінна речовина, яка сприяє розвитку клітинних мембран, нервових волокон, солей жовчі і яка служить вихідним матеріалом для синтезу багатьох гормонів. Він передається в крові у формі ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), "хорошого холестерину", або ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) або дуже низької щільності (ЛПНЩ), "поганого холестерину". Понад 90% холестерину в крові виробляється печінкою.

Небезпеки. ЛПВЩ є досить корисним, тоді як ЛПНЩ є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Другий транспортує холестерин до тканин, на яких він сприяє його відкладанню, зокрема стінок артерій, рогівки або суглобів, що принесло йому назву поганого холестерину.

Надлишок ЛПНЩ, пов'язаний з іншими факторами ризику (ожирінням, курінням, діабетом, гіпертонією), збільшує ризик артеріїту, інфаркту міокарда або інсульту. ЛПНЩ - актор, який триває довгий час мовчати, але в кінцевому підсумку руйнівний.

Показ. Його слід проводити принаймні один раз до 50 років, потім через рівні проміжки часу, що визначаються відповідно до початкового результату. Більше, ніж дози загального холестерину, які не розділяють хороший і поганий холестерин, мають значення дози ЛПНЩ. Її ідеальна норма повинна бути меншою за діапазон від 1 до 1,60 грам на літр залежно від пов'язаних факторів ризику.

Що робити ? Висока доза ЛПНЩ спочатку вимагає дієти з низьким вмістом насичених жирів (вершкове масло та молочні продукти, жирне м’ясо, олія для смаження) та збільшення фізичної активності для підвищення захисного рівня ЛПВЩ. Втрата ваги часто приносить користь.

У разі відмови лікар призначає препарати, які затримують холестерин в кишечнику (смоли, езетиміб) або перешкоджають його синтезу печінкою (фібрати, статини). Дозування слід перевіряти два-три рази на рік.

діабет

Більше 2 мільйонів французів є жертвами діабету 2 типу, який, як правило, з’являється через 40 років і частота якого подвоїться через 10 років.

Механізм. Діабет 2 є результатом не браку інсуліну, а неефективності цього гормону підшлункової залози в надходженні глюкози з крові в клітини. Незначна форма, яка називається непереносимістю глюкози або резистентністю до інсуліну, спостерігається в середньому за 7 років до початку відомого діабету.

Основні фактори ризику пов’язані зі способом життя: надмірна вага, занадто багата дієта, сидячий спосіб життя.

Події. Діабет 2 - тривала тиха хвороба, оскільки симптоми відсутні. Виявити його може лише тест на глюкозу в крові натще, проведений двічі. Класичні ознаки, відчуття спраги та рясне вміст сечі, що містить цукор, з’являються у нелікованого діабетика дуже пізно і не дозволяють виявити на ранніх термінах.

Небезпеки. Основна небезпека стосується артерій, що живлять нирки, очі, серце, нерви на ногах і стопах. У Франції цукровий діабет є основною причиною імпотенції у чоловіків, діалізу при нирковій недостатності, сліпоти та ампутації нижніх кінцівок, а також головним фактором серцевих або мозкових інцидентів.

Профілактичні заходи. Щоб уникнути або затримати діабет та його ускладнення, вам доведеться змінити свої звички: менше їсти, а більше витрачати. Краще уникати жирної їжі та цукристих продуктів, надаючи перевагу складним вуглеводам (крохмалисті та борошняні).

Лікування. Він поєднує в собі пероральні ліки та дієтичні заходи. Лікар проводить дуже регулярний клінічний та біологічний моніторинг і призначає повну оцінку щороку (електрокардіографія, довідкові дані

Діабетики тепер можуть використовувати глюкометр, який дозволяє самостійно вимірювати рівень цукру в крові. Це є значним прогресом у моніторингу діабету.

Надлишок вага

Надмірна вага, а тим більше надлишок жиру в організмі, є звичним явищем після п’ятдесятих. Сприяють різні фактори.

Коли у нас надмірна вага ? Надмірна вага починається, коли індекс маси тіла, або відношення квадрата вага/зріст (у метрах) перевищує 25. Але все залежить від маси скелета та м’язів. Сьогодні лікарі наполягають на вимірі талії, яка не повинна перевищувати 90 сантиметрів у жінок та 100 сантиметрів у чоловіків.

Причини. Менш напружене життя, відсутність спортивних занять або занять, обмежених ігровим дозвіллям, перекусом або занадто насиченою і занадто жирною дієтою, розплавлення м’язів, замінених жировою тканиною, - фактори, відомі всім. Ми можемо додати трохи зловживання алкоголем, а у жінок - наслідки менопаузи, щоб пояснити, що від 20 до 50 років європейці приймають в середньому 7 кілограмів.

Результати. Надмірна вага є фактором серцево-судинного ризику, як прямим, через додаткові зусилля, необхідні серцю, так і непрямим, підвищенням рівня холестерину та глюкози в крові. Це сприяє проблемам артрозу, особливо в колінах і стегнах, які повинні підтримувати вагу тіла. У довгостроковій перспективі надмірна вага скорочує життя: мало старих людей із ожирінням.

Що робити ? Запобігання надмірній вазі або припинення перших ознак цього вимагає двох змін у ставленні. Перший крок - це змінити свій раціон, споживаючи більше фруктів і овочів, зменшуючи жирне м’ясо та цукристі продукти та уникаючи алкогольних напоїв. Це не питання складання низькокалорійної дієти, а лише коригування меню відповідно до його реальних потреб і розподіл їх на три прийоми їжі щодня, забороняючи перекушувати.

Другий крок - витратити зайву вагу, поновлюючи регулярні фізичні навантаження, пристосовані до здібностей кожної людини: ходьба, плавання, їзда на велосипеді та рекреаційні види спорту (катання на конях, каное.) Не створюйте жодних проблем. Основні недоліки понад 50 років.