Щоб завжди бути еластичним, збалансуйте свій метаболізм
- EA.md
- 18 листопада 2015 р. 1 хв читання
Це перелік продуктів, які регулюють обмін речовин і стимулюють спалювання калорій.
- Жирна риба: форель, скумбрія, сардини, лосось або той самий риб’ячий жир або омега-3 є найбільш придатною їжею для спалювання калорій.
- перець чилі, перець, який чудово регулює обмін речовин.
- Морські водорості стимулюють нормальну роботу щитовидної залози, яка відповідає за обмін речовин в організмі.
- Кава - одна чашка кави регулює бетаболізм на 10%. Це не означає, що слід пити багато кави на день, достатньо однієї чашки.
- Темно-зелені листові овочі: рукола, брокколі або шпинат. Організм втрачає більше калорій в процесі переробки, відповідно втрачаються зайві кілограми.
- Сукні мають однакову користь. Крім того, овочі містять кислоти, які допомагають ниркам позбавлятися від жиросжигающих продуктів;
- Цільнозерновий хліб має таку ж користь.
- Апельсини та мандарини, а також інші цитрусові спалюють до 100 калорій на день.
- Білки - м’ясо, риба і навіть тофу прискорюють процес термогенезу в організмі.
- Зелений чай, найважливіший напій, що спалює калорії.