Ризики для здоров’я Поганий спосіб життя так небезпечний - WELT
Це шість гріхів: неправильне харчування, куріння, алкоголь, занадто мало фізичних вправ, занадто багато сну і занадто багато сидячої роботи
Джерело: Getty Images
Дієта, фізичні вправи та сон розглядаються як гаранти здоров’я. Але зараз дослідники б’ють на сполох: занадто багато доброго теж небезпечно. І вони приходять до другого дивовижного усвідомлення.
Занадто мало вправ неправильно. Фаст-фуд у будь-якому випадку. Алкоголь? Дуже погано. А куріння? Понад усе. Тож не дивно, що австралійські дослідники прийшли до нового висновку, що люди, які культивують ці звички, вмирають значно швидше за інших.
Однак її друга знахідка дивує: поєднання двох звичок достатньо для того, щоб передчасно потрапити до могили. І ці звички насправді буденні: мова йде про занадто довге сидіння. І занадто багато сну.
Як повідомляв американський медичний журнал "PLOS Medicine", дослідники з Університету Сіднея оцінили дані про стан здоров'я та смерті близько 230 000 австралійців. Шість років тому вони заповнили анкету про свій спосіб життя. Особливо це стосувалося харчування, куріння, алкоголю, фізичних вправ, сну та тривалості сидячих занять.
Ті, хто досягнув поганих результатів у всіх категоріях, мали вп’ятеро більше шансів померти в наступні роки. Але також ті, хто "лише" проводив більше семи годин на день сидячи і спав більше дев'яти годин, набрали таке ж високе значення. Якщо бути точним: майже настільки високий, наче він курив і пив.
Наслідками можуть бути діабет та рак
На думку дослідників, навіть вечірні вправи у тренажерному залі не можуть компенсувати шкоду, завдану сидінням в офісі. Однак вони також визнали, що не можна виключати, що тривала тривалість сну може бути наслідком іншого захворювання, такого як депресія або синдром хронічної втоми.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Тим не менше, все частіше спостерігаються ознаки того, наскільки серйозною є відсутність руху у повсякденному житті та ненормальний режим сну на здоров'ї. Буквально кілька днів тому вчені з Університету Пітсбурга опублікували дослідження, згідно з яким сон, що відхиляється від звичного ритму, негативно впливає на здоров’я. Нерегулярний сон погіршить рівень холестерину, одночасно підвищуючи рівень інсуліну - а разом із цим і ризик серцевих захворювань та діабету.
Минулого року вчені з Університету Регенсбурга попереджали, наскільки сидіння небезпечно для здоров'я. Не тільки спина, як її зазвичай називають. Але також серце, кровообіг та метаболізм інсуліну - сидіння може навіть призвести до раку. Тому люди, які багато сидять, набагато частіше хворіють на рак товстої кишки, матки та легенів.
У цьому дослідженні також не мало значення, чи займалися люди все-таки деякими видами спорту після сидіння, "фізична активність не впливала на результат", пояснив тоді автор дослідження.
Ця програма ображає вас, якщо ви їсте занадто багато
Додаток “Морквяний голод” змушує своїх користувачів падати, якщо вони хитаються при схудненні. Як тільки вони переїдають, їх принижують - і дуже розважають. Хороша концепція? Ми робимо тест.