Рейтинг 25 додатків для занять спортом вдома MMJ
Зараз багато безкоштовних програм для завантаження та веб-сайти пропонують доступний вміст для полегшення фізичної активності вдома.
На додаток до додатків Be Sport, My Coach та Goove, з якими було укладено партнерство з метою пропонувати безкоштовні тренінги, Міністерство спорту також рекомендує перелік 25 заявок відповідно до ваших спортивних цілей.
ВИТРАТИТИ ВАС
Навчання Adidas від Runtastic
Додаток пропонує короткі, різноманітні, ефективні плани тренувань вдома та з урахуванням індивідуальних цілей, будь то ліплення тіла, фітнес чи спалювання жиру.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.runtastic.com/fr/
FizzUp
Ця програма для коучингу в Інтернеті, підтримана Міністерством вищої освіти та досліджень, дозволяє вам відвідувати персоналізовану спортивну програму вдома та без обладнання безпосередньо зі смартфона.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.fizzup.com/fr/
Тренувальний клуб Nike
Додаток пропонує своїм користувачам програми понад 100 конкретних тренувань із використанням лише ваги тіла або цілого комплексу обладнання, незалежно від вашого рівня фізичної підготовки, з персональними порадами та навчальними відео.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.nike.com/fr/ntc-app
30 днів фітнес-завдання
Розроблений професійним тренером з фітнесу, 30-денний фітнес-виклик допомагає поліпшити форму та здоров’я на основі науково обґрунтованих критеріїв, виконуючи вдома вправи, придатні для будь-кого та будь.
Доступно в App Store та Google Play.
101 Фітнес
101 Fitness пропонує більше 200 професійно створених сеансів, розділених відповідно до ваших особистих цілей та доступності, з дієтичним підходом та блогом, що допоможе вам поліпшити ваші результати та якість вашого життя.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.101fitness.org/fr/
Перемістіть приятеля
Дотримуйтесь програми «Переїзд вдома» безкоштовно та віддалено, адаптувавши живі уроки (спортивні уроки, консультації та оздоровчі семінари), конференції (харчування, боротьба зі стресом) з кваліфікованими тренерами та участь у турнірах онлайн.
Вівоптим
Завдяки Vivoptim кожен користувач, незалежно від стану здоров’я, отримує вигоду від підтримки медичних працівників, адаптованої до їхнього профілю, та створення індивідуального плану охорони здоров’я. Використовуючи відеовправи, що виконуються професіоналами з Maison Sport Santé "Mon Stade", Vivoptim дозволяє кожному побудувати власну тренувальну схему вдома в повній безпеці. Користувач сам може змінювати інтенсивність, тривалість та час відновлення, дотримуючись рекомендацій.
Знайдіть вправи та поради на: https://tinyurl.com/un4npot
ЩОБ ВСТУПИТИ ВАС
Фрілетік
Додаток пропонує спеціальну програму тренувань, пристосовану до вашого розкладу, ваших фізичних можливостей та ваших цілей (втрата ваги, бодібілдинг, фітнес тощо) із вправами на вагу тіла, які можна виконувати з дуже високою інтенсивністю для найбільш досвідчених.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.freeletics.com/fr/
Додаток Геркулес
Як і спортивний тренер, Геркулес буде супроводжувати вас протягом усієї вашої фітнес-програми з бодібілдингу, вдома, щоб втратити живіт, набрати м’язи або просто швидко схуднути. Ви можете легко стежити за своїм прогресом на цьому повністю обладнаному зошиті для силових тренувань.
Фітнес-баланс
Запропонований Бруно Чаузі, викладачем EPS щодо наявності, цей веб-сайт, зокрема, пропонує спеціальну повну програму бодібілдингу, адаптовану до поточного періоду, яка проводиться вдома без обладнання.
Квартира
Сайт пропонує свої онлайн-уроки спорту під час ув'язнення, щоб дозволити кожному продовжувати фізичну активність під наглядом фахівців з фітнесу вдома та безкоштовно.
Дбати про свою вагу
Плани тренувань, які легко зробити вдома та без обладнання, супроводжуючись рецептами, розробленими дієтологами для приготування корисних та персоналізованих страв.
Доступно в App Store та Google Play: https://8fit.com/fr/
Samsung Health
Окрім програм вправ та відео для схуднення чи нарощування м’язів, Samsung Health відстежує ваші фізичні навантаження, дієту, стрес, пульс та сон, щоб надати вам спеціальні поради.
РОЗСТАВИТИСЯ
Щоденна йога
Щоденна йога пропонує багато видів тренувань, будь то вступ до йоги, схуднення, вдосконалення навичок або навіть зняття стресу. Початківці йоги знайдуть різні заняття з гідом, які допоможуть їм вивчити основи.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.dailyyoga.com
ДЛЯ ПРЕСОВАНОГО
Сімка: 7 хвилин швидких фізичних вправ вдома
Тренування, пропоновані Seven, без будь-якого необхідного обладнання, мають на меті забезпечити максимальну користь в найкоротші терміни завдяки персоналізованим програмам, щоб повернути форму, схуднути чи стати сильними. Доступно в App Store та Google Play.
Відпрацюйте 7 хвилин
Ця програма пропонує комплексну програму вправ, яка допоможе вам схуднути та покращити серцево-судинну функцію всього за кілька хвилин на день з 12 30-секундними вправами та 10-секундними перервами між ними. Доступно в Google Play.
Особистий тренер Sworkit
Простий і простий у використанні, цей додаток пропонує безкоштовні та персоналізовані відео-тренування, придатні для кожного для досягнення своїх цілей у фітнесі, без необхідності спеціального обладнання, з вправами від 5 до 60 хвилин. Доступно в App Store та Google Play.
ДЛЯ ЦІЛОЇ СІМ’Ї І/АБО ДІТЕЙ
Actibloom.com
Платформа пропонує серію навчальних відеороликів з моторики, які ви можете зробити разом зі своїми дітьми (3-12 років) з обладнанням або без нього на невеликому просторі.
Спортивний союз початкової освіти (USEP) пропонує рекреаційний виклик, проведений у співпраці зі спортсменом Крістофом Леметре, спортивний виклик, який буде реалізований у приміщенні площею 4 м2, для будь-якого віку та всіх рівнів.
Ви також можете знайти файл, що містить традиційні ігри з усіх континентів для дітей від 3 до 12 років за адресою:
Для людей з обмеженими можливостями
Французька федерація гандіспорту
Бокчіа - це дисципліна, що практикується спортсменами з обмеженими можливостями на змагальному рівні, схожа на петанк, який грають у приміщенні зі шкіряними м’ячами. Французька федерація гандболу пропонує 31 аркуш вправ, що дозволяє провести 6 занять з боччі, пристосованих до спортсменів з початковим рівнем практики. Семінари є цікавими та освітніми, і їх можна практикувати в невеликих приміщеннях.
FFH також розробив серію навчальних аркушів з практик, деякі з яких також можна практикувати вдома: http://www.handisport.org/la-mallette-pedagogique/
ЩОБ УНИКНУТИ
Кіплін
Kiplin пропонує безкоштовний додаток, що дозволяє кожному займатися якоюсь фізичною активністю у веселій формі та у зв’язку з іншими, у формі "Світового туру на зв’язку", де кожен рух має значення! Завантажте додаток, створіть свій обліковий запис, приєднайтеся до #move на вкладці анімації з кодом доступу CHEZVOUSK1 та сформуйте свою команду.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.kiplin.com
Кіномап
Додаток пропонує відеомаршрути, що поєднують туристичні маршрути з найвибагливішими маршрутами через легендарні перепустки, щоб перетворити домашні тренування на домашньому тренажері, стаціонарному велосипеді чи еліптичному у веселі та спортивні виїзди по всьому світу.
Доступно в App Store та Google Play: https://www.kinomap.com/fr/
Читайте також на MMJ
Спорт як двигун життя наших членів
У 45 років Жерем Гревін вибиває кілометри, близько 22000 кілометрів на рік для цього досвідченого велосипедиста, який вів свою напівпрофесійну велосипедну кар'єру паралельно зі своєю професійною діяльністю
Спорт, позитивний вплив на рак
Величезний вплив спорту було доведено для багатьох хронічних захворювань.
"Фізична активність діє як ліки"
Лікар загальної практики та заступник міського голови Страсбурга, відповідальний за охорону здоров'я населення та навколишнього середовища, Олександр Фельц стоїть біля витоків створення спортивного здоров'я, тобто припису