Ризики; короткий і; тривалий термін для здоров’я
Всупереч поширеній думці, жодна дієта не веде до втрати жиру без втрати м’язів. Більше того, для функціонування м’язам потрібна енергія (калорії). Якщо у них його немає, вони не можуть нормально функціонувати і втрачають ефективність. Отже, втрата м’язів також пов’язана з дієтою, незалежно від рівня споживання білка в програмі схуднення.
Дієти також є шкідливий для кісткового капіталу і з наслідками в будь-якому віці.
Через 50 років: обережно !
У людей старше 50 років дотримання обмежувальної дієти може призвести до проблеми з кістками через погану мінералізацію скелета (погіршується клімактеричним періодом), а також значну втрату м’язової маси.
З певного віку остеопороз вражає велику кількість жінок, але також і чоловіків. Якщо кістки піддавалися багаторазовому харчуванню, їх крихкість швидко збільшується за рахунок остеопорозу. Вони зруйнуються легше.
Більше того, гормональні зміни пов'язані з менопаузою можуть погіршити проблеми з кістками. Якщо дієта не відповідає віку людини, шкодою можуть бути великі та періодичні переломи.
Дієти також можуть бути показовими або обтяжуючими проблеми з нирками або печінкою лежить в основі. Низькокалорійні дієти впливають на роботу печінки, тоді як дієти з високим вмістом білка можуть бути шкідливими для нирок. Оскільки споживання клітковини в більшості дієт дуже низьке, проблеми з травленням є загальними і особливо запорами, які можуть бути важкими.
Чоловікові чи жінці не слід сідати на дієту навіть після 50 років без медичної консультації. Тим більше, що у випадку проблеми з печінкою або нирками, дієти шкідливі і наркотики