Ризики, симптоми та лікування дефіциту заліза при вагітності - привіт батьки!

Чи є у мене дефіцит заліза? Вагітність і низьке споживання мікроелемента часто йдуть рука об руку. Прочитайте тут, як розпізнати недопостачання, причини та наслідки залізодефіцитної анемії та які продукти та препарати допомагають.

У цій статті:

Дефіцит заліза: вагітність як фактор ризику

Тіло потребує заліза для утворення крові, точніше для утворення еритроцитів (так звані гемоглобіни), які допомагають переносити кисень до легенів. Якщо організм має гірший запас кисню, це, мабуть, пов’язано з дефіцитом заліза. Вагітність - особливо критичний час. Нестача заліза може призвести до недостатнього надходження кисню до плаценти, що, в свою чергу, ставить дитину під загрозу. Тому під час вагітності слід серйозно ставитися до низького рівня заліза.

Під час вагітності організм в першу чергу постачає дитину залізом і лише вдруге матір. Швидко виникає дефіцит заліза. Тому вагітність вимагає збільшення споживання заліза. Щоденна потреба заліза у вагітних становить близько 30 міліграмів. Достатній запас заліза гарантує, що вагітна жінка та її дитина добре забезпечені киснем. Під час вагітності вони також відповідають за розвиток мозку вашої дитини.

Наслідки для дитини та матері

Наскільки поганий дефіцит заліза під час вагітності? Низький рівень заліза під час вагітності не тільки небезпечний для матері, але і може мати серйозні наслідки для дитини. Дефіцит заліза під час вагітності може мати такі ризики:

Наслідки дефіциту заліза для дитини

Передчасні пологи
недостатній розвиток мозку з довгостроковими наслідками
Низька вага при народженні
Викидень/мовчазні пологи
Затримка росту
підвищена смертність новонароджених

Наслідки дефіциту заліза для матері

втома
Порушення виробництва молока
Дратівливість та депресія (під час вагітності)
Підвищений ризик постнатальної депресії
підвищена крововтрата під час пологів

Визнати дефіцит заліза

Значення Hb (Hb означає «гемоглобін») свідчить про дефіцит заліза. Вагітність чи ні. Ваш гінеколог може визначити, чи є ваше значення Hb все ще в межах норми, взявши пробу крові. Значення Hb не є фактичним значенням заліза, але воно вказує на те, наскільки добре організм забезпечений залізом. Фактичне значення визначається трохи більше зусиль і позначається хімічним символом "Fe".

Вагітність на рівні заліза: нормальна або занадто низька?

Ваш рівень заліза нормальний? Провести тест на дефіцит заліза може лише лікар. Ці значення є нормальними:

Нормальне значення Hb (значення гемоглобіну) у жінок
12-16 грам на децилітр крові
Нормальне значення для Fe (значення заліза)
10-200 мікрограмів на літр крові

Яке значення заліза є критичним при вагітності?

Під час вагітності рівень гемоглобіну зазвичай знижується. На початку і до кінця вагітності норма більше 11 грамів на децилітр є нормальною. Між четвертим і шостим тижнями вагітності значення може навіть знизитися до 10,5 грамів на децилітр. Це стає критичним лише тоді, коли значення нижчі. Потім також вимірюється фактичний рівень заліза в крові.

Іноді рівень гемоглобіну також є нормальним, але запаси заліза порожні. У цьому випадку говорять про приховану анемію. Однак, оскільки під час вагітності вам кілька разів перевірятимуть рівень заліза, дефіцит заліза зазвичай виявляється рано. Це можна компенсувати, приймаючи препарати заліза.

Дефіцит заліза під час вагітності: причини

У більшості жінок усе життя є низький рівень заліза. Оскільки потреба в залізі зростає під час вагітності, важливо уважно стежити за рівнем заліза. Оскільки вагітність може призвести до дефіциту фолієвої кислоти. Фолієва кислота потрібна для утворення червоних кров’яних тілець та стимулювання росту клітин. Дефіцит фолієвої кислоти в свою чергу призводить до дефіциту заліза. Крім того, під час вагітності потреба організму в залізі подвоюється, оскільки об’єм крові вагітних збільшується до 50 відсотків.

Як проявляється дефіцит заліза? Розпізнати симптоми

Є кілька симптомів дефіциту заліза. Вагітність також може викликати симптоми, які можуть збігатися з ознаками. Ці симптоми дефіциту заліза можуть виникати:

Інтенсивна втома
Запаморочення і головний біль
депресія
Ламкі нігті
Задишка
Біль у грудях
Проблеми із зором
Почуття слабкості/швидкого виснаження
дратівливість
Гоночне серце
Синдром неспокійних ніг (неспокійні ноги)
порушення сну

Якщо ви помітили ці симптоми і підозрюєте дефіцит заліза, зверніться до лікаря для оцінки. Це може використовувати аналіз крові, щоб визначити, чи є у вас справді дефіцит заліза чи ні.

Що найкраще діє проти дефіциту заліза?

Той, хто ще не анемічний, тобто який страждає важкою анемією, може спробувати задовольнити свої потреби в залізі продуктами, що містять залізо. Соки також можуть допомогти вам покрити рівень заліза. Всмоктування заліза найлегше для вашого організму, коли воно виробляється у поєднанні з іншим вітаміном.
Що їсти при дефіциті заліза під час вагітності?

Чорні продукти

нежирне червоне м’ясо
Яйця
Риба і молюски
бобові
горіхи
Цілісні зерна, такі як пшоно та вівсянка
сухофрукти, особливо абрикоси
червоні соки, такі як виноградний, вишневий та буряковий сік
Овочі, такі як шпинат, брокколі, горох, квасоля, кріп та буряк

Сік від дефіциту заліза

Обрані соки можуть допомогти вам підвищити рівень заліза. Ви можете або натиснути їх самостійно, або купити в супермаркеті. Зокрема, сік смородини, сливи та моркви має дуже високий вміст заліза та вітаміну С.

Вміст заліза в мг на 300 мл

Морквяний сік 6.3
Сік смородини (чорний) 3.6
Буряковий сік 2.8
Сік смородини (червоний) 2.7
Полуниця 2.9
Селера 1.5
Апельсини 1,2

Настій заліза при вагітності

Дещо незвичним і суперечливим методом є інфузія заліза. Наразі це рекламується переважно у Швейцарії. Однак, як правило, його дають лише тоді, коли таблетки заліза не мають ефекту або виникають важкі побічні ефекти.
Тому планувати настій заліза слід лише за погодженням з лікарем.

Таблетки заліза при вагітності

Якщо неможливо покрити дефіцит заліза під час вагітності за допомогою дієти, тоді необхідно приймати препарати заліза. Важливо: Дозування повинен визначати лікар! У більшості випадків рекомендується приймати його на голодний шлунок, тобто перед сніданком, але якщо ви помічаєте біль у животі або судоми як побічні ефекти, фармацевт Беатрікс Мейстер рекомендує приймати таблетку заліза через дві години після їжі або змінювати її після консультації з лікарем.

Можливі побічні ефекти таблеток заліза включають знебарвлення, чорний стілець, розлад шлунку, запор та нудоту. Для багатьох жінок рідкі препарати заліза легше засвоюються, ніж капсули або таблетки. Обговоріть з лікарем найкращий метод терапії.

Праска для дитини

Навіть після пологів хороший запас заліза необхідний для оптимального розвитку дитини. Це досягається грудним вигодовуванням протягом декількох місяців за умови, що мати приймає достатню кількість заліза. Сухе молоко також містить залізо. Щоб дати дитині додаткову порцію заліза при народженні, ви можете попросити акушерку пульсувати пуповину. Однак це робиться не кожним лікарем або акушеркою і не є частиною стандарту пологів. Якщо ви хочете акуратно перерізати канатик, вам слід уточнити, чи можливо це у вашій клініці до пологів.

Чи можете ви приймати занадто багато заліза під час вагітності?

Що стосується заліза, то між необхідним споживанням та шкідливою дозою існує тонка грань. Згідно з дослідженням Vera, у Німеччині людей із дефіцитом заліза майже стільки, скільки людей із навантаженням на залізо. Як результат, жінки можуть споживати занадто багато заліза під час вагітності. Особливо це трапляється, коли ви самі дозуєте запас. Тому важливо, щоб ваш лікар призначив необхідну кількість.
Занадто багато заліза збільшує ризик серцевого нападу і навіть може збільшити ризик раку.