Різкі дієти не допомагають довгостроковому схудненню Medlife

дієти

"Аварійні" (інтенсивні) дієти не підходять в довгостроковій перспективі для схуднення, попередив німецький дієтолог, цитований агентством DPA, цитований Agerpres. Георг Абель, професор Університету прикладних наук в Саарбрюкені, стверджує, що спочатку різке зменшення споживання калорій змушує організм спалювати запаси вуглеводів глікогену - процес, що супроводжується втратою води з організму, жир істотно не впливає.

Незважаючи на те, що це призводить до швидкої втрати ваги, дієти знову набирають вагу (зазвичай на кілька кілограмів), коли відновлюються попередні харчові звички, оскільки організм перейшов у режим голоду і уповільнив швидкість спалювання калорій.

Щоденні потреби дорослої людини в енергії складають близько 2000 калорій. Як правило, "крах" дієти щодня знижують до 500 - 800 калорій.

Георг Абель заявив, що часто або довготривале прийняття дієти, що не спрацьовує, може порушити природний баланс організму між голодом і ситністю, але це також може спричинити дефіцит енергії або поживних речовин.