Різкі дієти впливають на весь організм
Дотримуючись довгостроково, обмежувальна дієта може вплинути на печінку, кістки та гормональний баланс. Намагаючись скинути зайві кілограми, у деяких людей виникає спокуса вдатися до дуже різких дієт, які, крім того, що є неефективними, також загрожують їх здоров’ю.
Збалансоване харчування має забезпечувати всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму. Однак багато людей, які хочуть схуднути за рекордно короткі терміни, вдаються до дієт, при яких добова кількість їжі різко зменшується, іноді аж до голоду.
"Слід зазначити, що так званий" ланцюг життя "складається з шести основних елементів живлення: вуглеводів, незамінних жирних кислот, білків, вітамінів, мінералів та ферментів", - говорить Лівія Нена, біолог з питань харчування в клініці Біо Нутрілів у Бухаресті.
Може призвести до проблем з печінкою
Негативний вплив різких дієт відображається як на короткостроковому, так і на довгостроковому здоров’ї. Таким чином, одним з найбільших ризиків є повторне накопичення кілограмів, втрачених при поверненні до звичного режиму харчування.
Крім того, згодом може виникнути дефіцит анемії, заліза, вітамінів та калію, що призведе до розладів печінки, серцево-судинної системи чи нейронів.
"Дефіцит одного або декількох поживних речовин протягом тривалого періоду часу може призвести до серйозних порушень в організмі, до дисфункцій, які можуть проявлятися: масовим випаданням волосся, дерматологічними проблемами, такими як розтяжки та сухість шкіри, розладами печінки, ламкістю кровоносні судини, проблеми з м’язами, нервово-вегетативні дисфункції, безсоння та гормональні розлади ", згадує Лівія Нена.
Експерти також стверджують, що довгостроковий обмежувальний режим сприяє розвитку остеопорозу та переломів кісток, і це пов’язано з тим, що організм не отримує добової потреби в кальції.
Це впливає на психічний стан
Дуже обмежувальні дієти знижують енергетичний рівень організму, призводять до встановлення хронічної втоми, що викликає стан дратівливості та нервозності.
Крім того, люди, які дотримуються такої дієти, більш схильні до депресії, а також до таких розладів харчування, як булімія та анорексія.
Ремені, тільки за рекомендацією лікаря
Щоб схуднути, дієтологи рекомендують уникати обмежувальних дієт і приймати збалансоване харчування, яке дотримується протягом усього життя і супроводжується фізичними вправами.
Також рекомендується дотримуватися будь-якої дієти, включаючи детоксикацію організму, лише за рекомендацією лікаря.