Різко зменшіть споживання калорій, можливе зменшення (здоров’я, харчування, схуднення)
Чи можливе прийняття, якщо тільки? один прийом їжі на день є і завжди після їжі швидкий день вставки?
5 відповідей
Так, звісно. Для схуднення можна використовувати практично будь-який метод, що зменшує споживання калорій. Чим менше ви їсте, тим швидше ви худнете.
Проблема полягає не в схудненні, а в утриманні ваги.
Чим швидше ви худнете, тим швидше у вас все буде знову, і, як правило, трохи більше.
А чи знаєте ви, що насправді означає? Тіло залишається при зниженому споживанні калорій. У фазі голодування він навчився проходити з меншою кількістю калорій, щоб якомога довше затримати голодування. Але тоді, коли ви повернетесь до нормального харчування, споживання калорій залишатиметься низьким.
Уявіть, що у вас надмірна вага і ви підтримуєте його стабільність з певною кількістю калорій (скажімо, 2500 Ккал на день). Зараз ви сидите на голодній дієті і худнете. Ваше тіло першим заощаджує калорії та зменшує споживання енергії. У якийсь момент ви досягнете бажаної ваги і знову їсте нормально.
Що робить ваше тіло Перш за все, це поповнює запаси для наступного голодомору. Ви втратили м’язи та жир, але тепер ви лише повертаєте жир. Це не використовує так багато енергії, тому ви можете підтримувати свою вагу (можливо, таку ж, як до дієти), лише зменшивши споживання калорій.
Ви такі ж жирні, як і до дієти, але ви можете їсти лише 2000 ккал на день, інакше ви будете продовжувати набирати вагу.