Різні дієти A2pasd тут

  • Додому
  • Хто ми ?
  • Наша пропозиція
  • Виробники
  • Продукти
    • Фрукти
    • Овочі
    • Молочні продукти
    • М'ясо
    • Напої
    • Бакалія
  • Наша інновація
  • Блог

Різні дієти

дієти існували тисячі років. Від античність, деякі жінки та чоловіки вирішили їсти лише певні види їжі. З причин етичний, черниці, екологічний або від здоров'я, зміни в харчових звичках продовжують існувати. 🍽

тваринного походження

У цій статті дізнайтеся про найпоширеніші дієти. 😃

Вегетаріанство

Практикується для тисячоліть, вегетаріанство складається з виключити м’ясо тварин його дієти. Тому вегетаріанці не повинні вживати яловичину, птицю чи рибу. З іншого боку, він матиме право споживати продукти тваринного походження як молоко 🥛, мед 🍯 та яйця 🥚.

Існують різні вегетаріанські дієти, кожна з яких має свою особливість:

  • Лакто-вегетаріанська дієта: споживання молочних продуктів 🥛
  • Лакто-ово-вегетаріанська дієта: споживання яєць 🥚 та молочних продуктів 🥛
  • Песко-вегетаріанська дієта: споживання риби 🐟, молочних продуктів 🥛 та яєць 🥚

Переваги Недоліки
Багатий клітковиною Ризик дефіциту заліза
Обмежує споживання насичених жирів Ризик дефіциту цинку
Втрата ваги через менш жирної дієти Ризик дефіциту вітаміну В12
Запобігає та захищає від серцево-судинних захворювань, деяких видів раку, високого кров'яного тиску, діабету

Флекситаризм

Термін " флекситаризм З'явився на початку 90-ті в Нью-Йорк . Вперше його використав журналіст Марк Біттман. У своїй статті він попередив американське населення про надмірне споживання м'яса в країні та про вплив, який вона робить на планету через парниковий ефект пов'язані з тваринами. 🐄🌡

Сьогодні гнучка дієта, безсумнівно, найбільша адаптований активним людям. Мета полягає в тому, щоб обмеження споживання м’яса тварин, а також продуктів тваринного походження. Якщо споживаються продукти тваринного походження, найкраще, якщо вони надходять з шанобливе розведення тварини. Ця дієта набагато менше обмежувальний оскільки жодна група продуктів харчування не заборонена. 👍

Недоліки

Дієта, близька до рекомендацій ВООЗ (їжте м’ясо двічі на тиждень)

+ робити покупки, бо більшість страв - домашні

Менший ризик розвитку раку товстої кишки (менше раціону з м’ясом)

Фінансові витрати можуть бути вищими через кращу якість продукції

Веганство та веганство

Ще в 1806 році лікарі не рекомендували їсти яйця та молочні продукти. Але саме з 1948 р., Коли був виявлений вітамін В12, веганська дієта його широко поширений в суспільстві.

веганство - це найрізноманітніша дієта від всеїдна дієта класичний. Ось, ні не слід вживати продукт тваринного походження, тобто ні м’ясо, ні рибу, ні яйця, ні молочні продукти, ні мед. ❌

Цю дієту також можна поширити на життєвий шлях . Ми поговоримо тут про веганство . Послідовники веганства не зможуть користуватися продуктами (косметика, предмети побуту тощо), що містять похідні тварин, або випробувані на тваринах, не можуть носити шерсть 🧶, шовк 🧵, шкіру 🐄, хутро 🐇.

Недоліки

Допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням

Делікатний, щоб дотримуватися так мало часу, щоб готувати

Обмежує ризик ожиріння

Потрібно приймати добавки з вітаміном В12

Повага до навколишнього середовища та тварин

Іноді важко узгодити із соціальним життям (кілька варіантів у ресторанах)

Допомагає травленню

Тривала зміна харчових звичок

Кожна з цих дієт має свої переваги та недоліки. Але спільне у всіх - це їжте краще споживаючи їжу якість і продуктів тваринного походження добре поводився . 👍 Коротше, це важливо робити Увага до його дієти, збалансовано харчуючись якісними продуктами та містять поживні речовини, необхідні організму .

Перш ніж починати зміну раціону, рекомендується поговорити з медичним працівником. 👩‍⚕️