Різниця між анорексією та недостатньою вагою Анорексична, недостатня вага або і те, і інше

Сильно недостатня вага і люди шепочуть: ця людина анорексична. Але чи це правда? Коли говорять про анорексію? І чи пов’язана недостатність ваги з розладом харчової поведінки? Уточнюємо!

Не всі анорексії мають недостатню вагу

Тонкі руки, вузькі ноги та люди з недостатньою вагою привернуть увагу. Але не з захоплення. Навпаки, люди на вулиці жалібно дивляться, друзі та знайомі розмовляють із зацікавленою людиною щодо їх ваги: Ви не анорексичні?

Такі ситуації можуть образити худорлявих людей, особливо якщо вони самі не мають ваги. Люди не люблять, коли їх запитують про те, як виглядати анорексиком. Ви не хочете розповідати випадковим знайомим про фізичні скарги, хвороби або ваш метаболізм.

Недостатня вага - також дуже низька вага - може мати набагато більше причин, ніж анорексія. Анорексія - можлива причина сильної ваги, але лише одна. Також можна страждати анорексією і при цьому мати нормальну вагу. Тому недостатня вага лише не є вірною ознакою харчового розладу.

Що таке анорексія?

Анорексія є порушенням харчування та, отже, психічним захворюванням. Постраждалі сприймають себе як «занадто жирних», навіть якщо вони сильно важать і хочуть схуднути за будь-яку ціну. Її повсякденне життя обертається навколо уникання їжі, фізичних вправ та підрахунку калорій.

Якщо захворювання не лікувати професійно, наприклад, за допомогою терапевта або під час перебування в клініці, постраждала людина може настільки схуднути, що недоїдає, а недостатня вага може навіть загрожувати життю. Особливо молоді дівчата та жінки схильні до харчового розладу. Три чверті постраждалих - це дівчата та жінки у віці від 12 до 25 років.

Але не кожен анорексик має недостатню вагу: якщо постраждалі відновили свою нормальну вагу після перебування в клініці, це не означає, що вони також були вилікувані. Фізично це може бути так, але психологічно кожна думка все одно може обертатися навколо їжі та калорій. Тільки завдяки терапії постраждалі знову дізнаються, як нормально поводитися з харчуванням і як цінувати власне тіло.

У чому причини сильної ваги?

Численні причини можуть призвести до сильної ваги. Це можливі причини:

Погані захворювання, такі як рак або СНІД
Хронічні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт або хвороба Крона
Непереносимість їжі
Надмірно активна щитовидна залоза
Розлади харчування, такі як анорексія та булімія
Психічні захворювання, такі як депресія та вигорання
Стрес або хвороба на любов

На додаток до анорексії, є ще багато причин для недостатньої ваги, і в багатьох випадках постраждалі хочуть набрати вагу самостійно. Якщо за недостатню вагу відповідають фізичні причини, набрати вагу самостійно дуже важко.

Стрес, схильність або активний обмін речовин також змушують людей з вагою впадати у відчай на шляху до бажаної ваги. Ви відчайдушно намагаєтесь набрати вагу, їсте рясно і все одно ні грама.

Якщо індекс маси тіла (ІМТ) наближається до 18,0 або якщо ви втратили вагу безпідставно і ненавмисно протягом останніх кількох тижнів, вам обов'язково слід уточнити можливі причини у свого лікаря. Ви можете розрахувати свій ІМТ, поділивши масу тіла на квадрат вашого зросту.

Навіщо набирати вагу, якщо у вас недостатня вага?

Незалежно від причин недостатньої ваги, дуже важка вага може загрожувати вашому здоров’ю. Тому уникнути подальшої втрати ваги та постійно збільшувати її також рекомендують лікарі. Чи страждаєте ви на порушення харчової поведінки, але ви, безумовно, належите до професійних рук.

Якщо у вас сильно бракує ваги, лікар повинен стежити за вашим здоров’ям. З іншого боку, ви можете лікувати трохи недостатню вагу самостійно: збалансованою, насиченою дієтою та висококалорійними коктейлями для набору ваги, такими як Aufbau Vital.

Це допоможе вам боротися з побічними ефектами недостатньої ваги, такими як часті заморозки та втома. Кожен додатковий кілограм мотивує вас залишатися на м’ячі та підвищує ваше самопочуття. Коли ви досягаєте нормальної ваги, нечутливі коментарі та хвилюючі питання про навколишнє середовище зникають.

Шлях до нормальної ваги: Як я можу набрати вагу, якщо у мене недостатня вага?

Нестача ваги - це не доля, якій ви повинні безпорадно здатися. Є кілька хитрощів, які можуть допомогти вам швидко, але здорово набрати вагу. Ведіть журнал їжі, рахуйте калорії та споживайте щонайменше на 500 калорій більше, ніж ви споживаєте.

Харчовий щоденник - це перший крок. Запишіть, що ви їсте протягом дня. Ось як можна дізнатись, чи справді ви їсте настільки багато, як думаєте. Можливо, ви забуваєте їсти достатньо у своїх стресових буднях і закінчуєте кожен день дефіцитом калорій, не усвідомлюючи цього.

Другий крок - це підрахунок калорій і збільшення споживання калорій. Щоб набрати вагу, радимо мати принаймні 500 калорій, що перевищують ваші денні потреби. Якщо дотримуватися цієї дієти, теоретично можна набрати до двох кілограмів на місяць.

І останнє, але не менш важливе, вам слід зробити одне, перш за все: стежте за оновленнями. Тільки безперервна зміна дієти призводить до успіху. Завжди звертайте увагу на збалансоване, але багате харчування з цільнозерновими продуктами, овочами та нежирним м’ясом.

У проміжках між ними можна їсти висококалорійні закуски, такі як горіхи або батончики, щоб набрати вагу і замінити воду соком. Особливо на початковій фазі не бійтеся таких допоміжних засобів, як набори для збільшення ваги від Aufbau Vital.