Різниця між йогою та пілатесом
Для деяких сторонніх людей, на перший погляд, пілатес та йога виглядають однаково. Тому часто виникає питання: в чому різниця між йогою та пілатесом?
Цілі йоги
Мета йоги - об’єднати розум, тіло і дух. Йога розуміє розум і тіло як одиницю і має на меті оздоровити тіло і знайти духовний баланс. Нерідкі випадки, коли йогу розглядають як терапевтичну або як своєрідне ставлення до життя. Йога робить тіло більш гнучким і сприяє рівновазі між тілом і розумом. Практикуючі йогу дотримуються думки, що вправи допомагають їм цілеспрямовано знижувати стрес і зберігати холодну голову навіть у стресових ситуаціях.
Під час занять йогою вправи часто виконуються на килимку для йоги, а вага власного тіла служить противагою. Під час вправ спостерігається певна основна концентрація. Переходи між окремими позиціями йоги є плавними. Рухи йоги не обов’язково називати типовими тренувальними рухами; для сторонніх вони здаються більше схожими на фігури, що зливаються одна в одну. Кожна з цих фігур має особливе значення і має свою мету.
Цілі пілатесу
Пілатес має багато тих самих цілей, що й йога, але також включає в тренування певне обладнання та допоміжні засоби. Тож воно тренується не тільки на килимку, але і з м’ячами або кільцями пілатесу.
Пілатес тренує все тіло, зосереджуючись на серцевині, так званій електростанції. Пілатес прагне знайти баланс між гнучкістю та силою, що призводить до зміцнення тіла та кращої постави. Збільшення фізичної сили більше зосереджується на пілатесі, ніж на йозі.
Відмінності між йогою та пілатесом
Однією з відмінностей йоги від пілатесу є використання та мета дихальної техніки. В йозі правильна техніка дихання повинна призводити до особливого розслаблення, тоді як у пілатесі дихання використовується для зміцнення сили.
Для багатьох зацікавлених людей втрата ваги, безумовно, є важливою метою. Йога та пілатес допомагають схуднути. Безумовно, є такі види спорту (біг підтюпцем, силові тренування та плавання), які спалюють більше калорій під час тренувань, ніж йога чи пілатес. Пілатес споживає калорії, проте, ніж йога. Інтенсивність тренувань пілатесу також можна дуже легко збільшити за допомогою цілеспрямованих вправ.
Пілатес та йога не є взаємовиключними. Навпаки, існують навіть курси, на яких йога та пілатес навчаються разом.