Різниця в таблицях калорійності способу життя; Форум краси

таблицях

Член з 26.10.2013
159 повідомлень (ø0.06/день)

Привіт дорогі мої,

Я маю питання
Я часто шукаю інформацію про калорії для приготованої їжі, наприклад, у ресторані.
Мене вразило, що, наприклад, в одній таблиці дається 400 ккал на одну страву, а 800 - на наступну
це велика різниця!

на що ти орієнтуєшся? Або ви знайшли таблицю калорій або щось подібне, якому справді довіряєте?
Мені зрозуміло, що не існує точних деталей про їжу в ресторанах, але принаймні середні значення, які можна використовувати.

з нетерпінням чекаємо на поради та поради.

Член з 17.02.2001
19,893 дописів (ø2,75/день)

Звичайно, є великі відмінності в готових стравах. Це пов’язано із використовуваною сировиною, різною кількістю жиру та цукру, кожен готує індивідуально.

Якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, вам не залишається нічого іншого, як зважити окремі компоненти, а потім скласти їх. Звичайно, це складно з рестораном.

Однак для суші існують досить надійні середні значення, які можна знайти в таблицях, таких як fddb або kalorienrechner.de. Якщо для вас важливо 100 ккал, я завжди додаю трохи більше, ніж вказано там, ви швидко неправильно оцінюєте суми.

Член з 22 січня 2013 р
6815 повідомлень (в середньому 2,37/день)

більшість видів суші мають низьку калорійність. Слід уникати суші з темпурою (смаженою у фритюрі), майонезом тощо. Можливо, вам не слід їсти жирніші види риби, такі як вугор та лосось оптом. Шматок суші має в середньому (.) Близько 50 калорій.

На вашому місці я з’їв би свою начинку суші, а потім, можливо, лише мало пробував з теплими стравами.

LG і приємного апетиту
Шнурцель

Член з 28 січня 2010 р
9643 дописів (ø2,43/день)

Це також була б моя порада;). Окрім того, ви можете спокійно користуватися рештою дня і, якщо є сумніви, наступним днем.

Приємно проведіть час з друзями, інтенсивно насолоджуйтесь кожним укусом, не поспішайте їсти! Це одне не зробить цього занадто багато, якщо ви надасте насиченню необхідний час, щоб вступити, а потім зупинитися. Але якщо ви додаєте калорій у свою голову при кожному суші та кожному перекусі, то дуже важливий фактор, коли мова заходить про їжу, падає навколо - насолода! А спожиті калорії насправді є абсолютно зайвими калоріями;).