Різноманітність харчування у немовлят - правильний час

Урізноманітнення раціону дитини - це дуже важливий крок у її гармонійному зростанні. Диверсифікація дієти може розпочатися, коли дитині виповниться шість місяців. Під час цієї великої зміни в житті дитини він відкриє нові смаки та цікаві фактури.

Що ми маємо на увазі під різноманіттям раціону немовлят?

Урізноманітнити раціон дитини означає поступово вводити в раціон дитини нові продукти та текстури. Це також означає перехід від дієти на основі виключно молока до більш різноманітної дієти. Почніть з додавання зерна, фруктів та овочів до раціону дитини, перш ніж включати м’ясо, рибу чи яйця.

Поступово дитина прийматиме більш міцну їжу. Якщо спочатку воно терпить пюре з фруктів та овочів, з часом воно в кінцевому підсумку споживатиме інші фактури, що включають подрібнені та неперетворені інгредієнти.

Навіщо починати урізноманітнити раціон свого малюка?

Як я вже згадував раніше, рекомендується починати урізноманітнити свій раціон у віці п’яти-шести місяців. У цьому віці малі психологічно та фізично готові почати їсти різну їжу.

Цей крок особливо важливий для емоційного та психомоторного розвитку малюка. Дитина навчиться жувати, а не смоктати. Крім того, введення нових інгредієнтів у раціон дитини також сприятиме його сенсорному розвитку. Ви зможете розрізнити консистенцію, смак, запах або колір.

Диверсифікація дієти відбувається тоді, коли потреби малюка з точки зору енергетичного рівня та кількості поживних речовин, які йому потрібні, більше не можна задовольнити грудним вигодовуванням або годуванням з пляшечки.

Дитина готова урізноманітнити свій раціон?

Ви помітите певні ознаки, коли ваша дитина буде готова приймати інші продукти, крім молока. Ось деякі найважливіші ознаки:

Надмірне слиновиділення.
Можливість прийому не рідких продуктів.
Розвиток жувального руху.
Вміння стояти за допомогою.
Хороший контроль шиї та голови.
Підвищена здатність демонструвати, що він голодний або що він село.

Спробуйте з’ясувати, чи проявляє малюк ці ознаки. При необхідності починайте урізноманітнювати його раціон.

Як успішно урізноманітнити раціон дитини?

Диверсифікація їжі означає, як я вже казав вам, поступове введення твердої їжі, різноманітних фактур, смаків та видів їжі, невідомих досі.

Тим часом молоко повинно залишатися в раціоні дитини. У раціоні дитини повинні поступово з’являтися такі нові продукти, як крупи, фрукти чи овочі.

Ось таблиця, яка допоможе вам урізноманітнити раціон дитини:

У перші п’ять місяців життя дитина буде споживати тільки молоко.
Від п’яти до шести місяців до року дитина може почати їсти дитячу кашу. Дитина повинна випивати ще 500 мл молока на день (дві-три пляшки залежно від віку). Зернові вже можна включати в раціон дитини, оскільки вони містять складні вуглеводи, які важче засвоюються, ніж лактоза в молоці. Тому малюк не буде голодувати так часто.
З шести місяців до року малюк повинен продовжувати вживати грудне молоко або суміші.
У віці шести місяців дитина може починати знайомитися з різноманітною їжею. Ви можете включити до його раціону овочі (можна використовувати картоплю для додання особливої текстури овочевому пюре). Ви також можете включити фрукти в раціон дитини. Кількість фруктів і овочів, які споживає малюк, має поступово збільшуватися.
У віці семи місяців дитина може почати їсти м’ясо та рибу. Тепер меню дитини буде містити різні тваринні білки від тих, що містяться в молоці. Може їсти невеликі шматочки риби/м’яса/шинки/яєчного жовтка.
З семи місяців до року малюк продовжуватиме харчуватися різноманітно. Тепер ви можете почати включати в раціон свого малюка молочні продукти, такі як йогурт. Також малюк почне їсти рис, макарони, хліб та печиво. З восьми місяців він зможе вживати какао

Все вищесказане точно допоможе вам знати, як урізноманітнити раціон дитини.