Різноманітність продуктів харчування - La Boîte Rose
Молоко - це єдина їжа, яку ваша дитина буде їсти до досягнення нею 6 місяців, будь то суміш або грудне молоко. Потім він може експериментувати з новими смаками, але будьте обережні: диверсифікація їжі повинна бути поступовою і вимагає певних запобіжних заходів. На шляху до нових смакових пригод !
З якого віку починати ?
Якщо до 6 місяців, бажано годувати дитину тільки молоком, яке покриває всі його потреби, ваш педіатр може порадити вам урізноманітнити дитину раніше, але ніколи раніше 4 місяців. 6 місяців, це вік, коли ваш малюк зможе почати жувати (навіть якщо у нього немає зубів), коли його травна система більш зріла і, отже, готова приймати більш складну їжу, і перш за все, коли ваша дитина почне приймати інтерес до вашої тарілки.
Пюре або компот: що вводити спочатку ?
Знову ж таки, це залежить від педіатрів. Деякі порадить починати з овочевих пюре: немовлята мають природний потяг до цукру, компоти не повинні створювати великих проблем. У всякому разі, важливо вводити лише одну їжу за раз. І щоб бути впевненим, що ви ставите шанси на свою користь, просто внесіть одну зміну за раз: не намагайтеся урізноманітнити її одночасно, коли ви відучуєте її від грудей або пристосовуєте до няні. Все у свій час !
Яку їжу йому дати ?
Ви можете почати з легко засвоюваних овочів, приготованих у воді або на пару: морква, шпинат, кабачки (очищені і насіння), зелена квасоля ... Що стосується фруктів, залежно від сезону, пропонуйте їм яблуко. Груша, персик, абрикоси ... Вони повинні бути дуже стиглими! Домашнє, звичайно, найкраще, але маленькі баночки, що продаються в супермаркетах, також чудово підходять для усунення несправностей: вони відповідають дуже вимогливим стандартам і покривають потреби дитини у харчуванні.
У віці 1 року дитина зможе скуштувати багато продуктів, крім бобових, які можна вводити приблизно 15-18 місяців, оскільки вони не завжди дуже засвоюються. Отже, обов’язково спостерігайте, чи певна їжа не надто успішна для нього, щоб обмежити споживання. У 3 роки ваш малюк матиме «нормальну» дієту: він може їсти що завгодно. !
Примітка: з 6 місяців, якщо ви годуєте дитину з пляшечки, вам потрібно буде перейти на молоко 2-го віку. У 12 місяців ви можете пропонувати йому молоко для росту.
Скільки ?
Спочатку близько 100 г, але знову ж таки це залежить від апетиту вашої дитини. Якщо він закінчить горщик або навпаки, він цього більше не хоче, не панікуйте: немовлята їдять відповідно до голоду.
Для яєць:
- Egg зварене круто яйце від 6 до 8 місяців;
- 1/3 яйця, звареного круто, між 8 і 12 місяцями;
- Egg зварене круто яйце до 3 років.
Для м’яса або риби:
- 2 чайні ложки (10 г) і змішані, від 6 до 8 місяців;
- 4 чайні ложки (20 г) і подрібнені від 8 до 12 місяців;
- 6 чайних ложок (60 г) до 3 років.
Макарони, хліб, манна каша: не раніше ніж за останні 7 місяців.
Як вводити ці нові продукти ?
Молоко залишається основним прийомом, необхідним для правильного розвитку вашої дитини, приблизно 500 мл на день, поки йому не виповниться 1 рік. Ви можете почати з додавання декількох ложок дрібно змішаного супу в полуденну пляшку молока: це спосіб повільного введення нових ароматів. Але обід або перекус, залежно від того, вводите ви пюре або компот, ви можете вибрати страву. З іншого боку, вранці та ввечері: молоко! Щоб дати вам уявлення, у 8 місяців ваша дитина матиме два з чотирьох різноманітних страв. Нарешті, молочні продукти можна вводити з 7 місяців: йогурт, сир, звичайний білий сир тощо.
Адаптуйте текстуру відповідно до вашої дитини
Якщо пюре і компот мають приємну для малюків текстуру, яка гладка і не вимагає пережовування, можливо, швидко, ваша дитина це набридне. Тут немає правил ... крім правил вашої дитини! Він душить свою пюре ? Запропонуйте йому менш гладке пюре, а потім залиште кілька невеликих шматочків. Для дуже стиглих фруктів їх можна подрібнити виделкою (банан ...) або дрібно натерти (яблуко, груша ...).
Кілька порад для успішної диверсифікації
- Щоб малюк звик до ложки і не мав занадто багато змін, з якими одночасно мав би справу, вводячи пюре або компоти, не соромтеся давати йому грати ложкою під вашим контролем перед диверсифікацією.
- Поважайте ритм дитини: звертайте увагу на його реакції, коли ви пропонуєте йому їжу.
- Не змушуйте його: він не любить чи здається взагалі зацікавленим? Нічого страшного, спробуйте ще раз за кілька днів.
- Якщо йому особливо подобається молоко, почніть з пюре або компоту перед пляшечкою або грудним вигодовуванням.
Акції "Здоров'я"
- Не забудьте додати трохи жиру в пюре або суп: це важливо для дитячого організму. Враховуйте чайну ложку олії або масла на прийом їжі.
- Не соліть його посуд.
- Не додавайте цукор для компотів: цукру, що міститься у фруктах, достатньо.
Алергічні землі
Якщо хтось із батьків має алергічне походження, є велика ймовірність того, що у малюка в його житті може з’явитися алергія. Щоб зменшити ризики, педіатри радять відкласти введення деяких особливо алергенних продуктів харчування через 12 місяців, таких як пшениця або арахіс. Екзотичні фрукти, яйця, тваринні білки можна пропонувати лише після досягнення 7-місячного віку.
Диверсифікація під керівництвом дітей
Ще одна тенденція диверсифікації спостерігається в останні роки: DME, або диверсифікація під керівництвом дітей. Йдеться про те, щоб дозволити дитині вирішити, що він хоче їсти ... не проходячи через затор. Диверсифікація, яка вимагає присутності, щоб уникнути помилкових маршрутів, а іноді і не дуже сумісна з колективним доглядом за дитиною.
Щоб знати більше