Роб Лоу поділився своєю дієтою та тренуваннями, щоб підтримувати його у формі у 56 років

Актор Роб Лоу був зайнятий під час карантину. У червні 56-річний актор випустив свій новий подкаст «Буквально!», В якому розмовляє зі своїми відомими друзями, такими як Кріс Пратт, Конан О’Брайен, Меджік Джонсон та інші. Він також скористався можливістю частіше виходити на вулицю.

"Мені подобається бути на вулиці. Будь то серфінг, піші прогулянки, піші прогулянки чи гольф, я зазвичай роблю одну з цих речей », - говорить він. "Сьогодні тренувальний день, а потім я виходжу на полігон і йду до 9 лунок. Це для мене ідея неба. Я справді дуже активний у спорті. Мене дратує, коли я не можу направити цю фізичну енергію. Пригнічені, стають повільними, стають невмотивованими. Я повинен переконатися, що у мене справжні вихідні. "

Лоу особливо серйозно ставиться до відстеження тренувань, коли він перебуває у спортзалі, і насправді веде щоденник тренувань, зізнається він. "Я записую кожне тренування, яке я коли-небудь робив. ”

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.

Парки та місця для відпочинку Однак актор не завжди так фанатично ставився до своєї фітнес-процедури. "Перший раз, коли у мене був тренер, і вперше я пішов у справжній тренажерний зал саме для тієї молодої Крови, і мені негарно" Він сміється "довелося важити - 15 кілограмів. Я був маленькою фігурою. Це все були амінокислоти та білкові коктейлі з сирими яйцями. І я би піднімав тяжкості щодня. "

Після зйомок він з нетерпінням чекав своїх зварювальних занять. "Іронія полягала в тому, що я це ненавидів, але потім мені це сподобалось", - говорить він. «Іноді я працюю з тренерами. Я можу зберегти 80 відсотків свого потенціалу, і якщо мені доведеться подолати зайву відстань, я працюю з автобусами, щоб дістатися до цього пункту ".

Коли Лоу перебуває на знімальному майданчику і знімається, він тренується в обідні перерви. "Наприклад, коли я знімав" Західне крило ", я щодня вдень ходив у тренажерний зал" Уорнер Братс ". Я їв перед нашою офіційною обідньою перервою, щоб я міг сходити в тренажерний зал і зробити інтенсивне 35-хвилинне тренування, щоб охолодитись, прийняти душ і повернутися до набору », - говорить він.

Лоу навчився тренуватися менш ніж за годину, і це те, що відстежує його поточні тренування. "Навіть сьогодні, якщо я маю весь час на світі, це для мене 35-55 хвилин, і я в порядку", - говорить він. - Я не був там ні годину, ні півтори години. Однак карантин дещо змінив спосіб його підготовки.

"До карантину я раз на тиждень проходив чудовий курс розтяжки", - говорить він. Оскільки ці періоди закінчуються - принаймні наразі - він встиг продовжити свою рухливість у домашньому спортзалі.

«Я намагався зробити всю роботу з розтяжки та рухливості. Сьогодні я піду в тренажерний зал на 40-хвилинний сеанс і виконаю кілька вправ на розминку з дошками та петлями. Віджимання, палі, ряди та довгі », - каже він. “Я можу зробити кілька стрибків у дворі, і я можу впоратися з невеликим пресом. Я не поділяю свої дні на частини свого тіла - я роблю все своє тіло ".

Для Лоу вихідний день - це, як правило, активний вихідний. "День відпочинку для мене - це сісти на пелотон, щоб зробити приблизно 45 хвилин з невеликим ударом. Це, мабуть, не найздоровіша річ у світі, коли я не можу сидіти на місці, але якщо це мій хрест, я це зроблю. "

Щоб одужати, він також є шанувальником хіропрактики та масажу, але Лоу наполягає на тому, що найважливішою частиною підтримки фізичної форми є його дієта. "Клянусь, що 75 відсотків усього, якщо нічого не залишилося, - це дієта. І чим старшим я стаю, тим це правда », - говорить він. "Я міг би тренуватися, як" Скеля ", і все одно не дійти туди, куди хочу, якщо не правильно харчуватися".

Для Лоу це означає, що він харчується дієтою Аткінса - дієтою з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом цукру, з помірним вмістом цукру, яку він складає з середини 1930-х років.

"Люди говорять про кето, і я це зробив - це так здорово. Але я відчуваю, що вживання Аткінса - це кето, яким легше керувати », - говорить він. "Якщо я харчуюся правильно, я не просто витрачаю свій час у спортзалі. У мене ніколи не було проблем з дієтою/вагою. Аткінс більше стосується тренувань, турботи та тієї енергії, якою я хочу бути таким же активним, як і жити таким життям, яким хочу жити. "

У поєднанні з його тверезістю це велика частина того, що допомогло йому підтримувати здоровий спосіб життя. “Однією з найбільших переваг тверезості протягом 30 років є те, що я не несу в собі всі ці вуглеводи. Ніхто не любив ходити на гру Доджер і пив трохи більше пива, ніж я, але алкоголь (пиття) - це те, що, на мою думку, кожному слід поглянути, - каже він, - трохи вуглеводів та пишних калорій ”.

Цей вміст створюється та управляється третіми сторонами та імпортується на цій сторінці, щоб користувачі могли надавати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей вміст та інші подібні до piano.io

Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цій сторінці. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.