Робіть гімнастику для обличчя, щоб виглядати молодше - крок до здоров’я
Наша шкіра обличчя потребує ряду догляду та лікування, щоб довше залишатися молодою та красивою. На додаток до дорогих процедур та здорового способу життя, м’язи нашого обличчя потребують гімнастики на обличчі, щоб зберегти свою еластичність і стійкість і тим самим запобігти в’ялість і ранню появу зморшок.
Гімнастика для обличчя - це низка здорових вправ, які допомагають підтримувати стійкість шкіри. Вони стимулюють вироблення колагену та еластину, тим самим запобігаючи передчасному старінню.
Заняття цими вправами може допомогти вам зменшити виразні лінії, опущені повіки та всі ті ознаки, які з часом відображають старість.
Вправи, щоб уникнути опущення повік
Основна мета цих вправ - тонізувати м’яз очного яблука (orbicularis oculi) для запобігання опущення повік.
Як робити цю вправу?
Вставте вказівні пальці в середину століття, а великі пальці на рівні нижньої частини очей.
Акуратно рухайте вказівними пальцями вгору і великими пальцями вниз, роблячи легкий тиск на обидві точки, при цьому з силою закриваючи очі. Робіть цю вправу протягом 40 секунд, а потім відпочивайте.
Вправи для зменшення та тонізування подвійного підборіддя
Працюючи пластимний м’яз, чудово підходить для зменшення та усунення подвійного підборіддя. Ця ділянка нашого обличчя має тенденцію відшаровуватися і зморщуватися легше. Тому важливо часто працювати з ним.
Як робити цю вправу?
Покладіть руку на основу шиї, а потім дивіться вперед. Направте підборіддя вгору і торкніться верхньою губою язиком. Затримайтеся в положенні 30 секунд, а потім відпочиньте.
Вправи для зменшення та запобігання зморшок на лобі
Для зменшення та запобігання зморшок на лобі важливо вправляти лобові (лобові) та потиличні (потиличні) м’язи.
Тому ми рекомендуємо вам практикувати наступні вправи для гімнастики обличчя.
Як робити цю вправу?
Покладіть пальці на скроні, а потім трохи відсуньте вниз до брів, намагаючись при цьому підсунути брови вгору. Затримайтеся в положенні 30 секунд, а потім відпочиньте.
Вправи на зменшення ліній навколо рота
Лінії навколо рота формуються роками. Як правило, вони досить помітні. Щоб їх зменшити, радимо регулярно практикувати наступні вправи.
Як робити цю вправу?
Зробіть губами «О» і притисніть їх до зубів. Потім проведіть вказівними пальцями вгору і вниз, починаючи з боків губ і до носа. Зробіть 50 повторень цієї вправи.
Інші вправи для обличчя для омолодження обличчя
Вправи для обличчя стимулюють кровообіг, допомагають вивести токсини, покращують тонус шкіри та запобігають ранньому появі зморшок та інших ознак старіння.
Окрім попередніх вправ, є й інші рухи, які ви можете виконувати у своєму повсякденному житті.
- Скажіть голосні: Ви повинні робити це з помітним виразом, тобто, відкривши рот якомога далі і підтримуючи звук протягом декількох секунд.
- Ущільніть губи: ущільніть губи і наповніть рот повітрям, щоб розтягнути і підтягнути м’язи навколо рота.