Робить морозиво густим
Той, хто каже, що морозиво товстить, не говорить правди. По-перше, різні типи морозива представляють різну кількість калорій, а, по-друге, це залежить від кількості споживаного морозива.
Якщо ви щодня вживаєте соєве морозиво з дуже високим вмістом жиру та цукру, вам не доведеться боятися за свої любовні ручки: воно збільшиться саме по собі. Якщо ви облизуєте морозиво на паличці або вафлі раз на тиждень і пропускаєте обід, ви робите його розумнішим. Водяний лід - це освіжаюча і смачна альтернатива зі зниженою калорійністю. Крем-морозиво містить 165 кілокалорій на порцію, морозиво - лише 120, а молочне морозиво - 95 калорій. Водяний лід часто має лише половину кількості калорій. Тим не менш, слід зазначити, що він в основному складається з цукру і за калорійністю явно перевершує холодну мінеральну воду, цукерку або шприц для соку з лимонним клином. Але це не означає, що нам доводиться постійно карати себе. Тим, хто вибирає розумно, не потрібно боятися будь-якого збільшення ваги. У збалансованому меню, до якого додається достатня кількість вправ, морозиво іноді не надто важке з точки зору калорій. Але інакше йде справа з диванним картоплею, стійким до руху, який любить вживати інші жирні та солодкі продукти, крім картопляних чіпсів та морозива. Тут збільшення ваги є швидким і стійким.
Чи можливо взагалі смачно бенкетувати морозивом? Можна. За допомогою готового морозива з супермаркету легше побачити калорійність, вміст цукру та жиру, ніж у кафе-морозиві, яке часто робить власні продукти. Замість морозива ви можете вибрати фруктовий сорбет з низьким вмістом калорій і практично без жиру. Крім того, бажано їсти нежирний і низькокалорійний заморожений йогурт. Якщо ви також берете на один м’яч менше, ніж хочете, ви вже багато зробили для фігури. Помірно насолоджуючись вмістом жиру та цукру, ви зможете насолоджуватися наступним морозивом більш свідомо. У надзвичайних ситуаціях це допомагає візуалізувати такі дані про морозиво:
Калорії (ккал) на 100 г.: 220
вуглеводи: 15 грам
білка: 2 грами
жиру: 17 грам