Робить питне пиво жиром 2020
Якщо ви хочете закінчити свій день холодним пивом, а також намагаєтеся схуднути, цей холодний напій може також охолодити результати дієти. Хоча вживання пива автоматично не робить жиру, кілька факторів, пов’язаних з пивом, можуть збільшити ризик небажаного збільшення ваги.
Відео дня
Знижене спалювання жиру
Якби ви не пили пиво, ваша печінка докладала б зусиль, щоб метаболізувати та спалювати жирові клітини, що допоможе зберегти або знизити наявну вагу. Однак, коли ви п'єте пиво, ваша печінка повинна переключитися на метаболізм алкоголю. Це створює те, що Колумбійський університет називає "нежирним" або скупченням жирних кислот, оскільки ваша печінка спочатку переробляє калорії в алкоголі та утримує жир від метаболізму.
Збільшення споживання калорій
Це закон природи: ви наберете вагу, якщо не спалите всі з’їдені калорії щодня. І одна пляшка або банка пива може містити багато порожніх калорій. Середнє звичайне пиво має 146 калорій і більше 13 грамів вуглеводів, тоді як світле пиво зазвичай має 99 калорій і трохи менше 5 грамів вуглеводів, повідомляє д-р. Девід Хенсон з Нью-Йоркського державного університету в Потсдамі. У ході ненаукового дослідження журнал Men's Fitness виявив, що багато пива містять до 200 калорій в одній порції. Всі ці калорії оманливо легко споживати і можуть призвести до стійкого набору ваги, якщо не дотримуватися дієти або займатися спортом.
Підвищений апетит
Якщо після кількох турів пива у вашому сусідньому пабі ви жадаєте їжі, то не уявляйте цього. Пиво та інші алкогольні напої стимулюють апетит. Все це перекушування та їжа може призвести до збільшення ваги, опосередковано пов’язаної з самим пивом. Крім того, алкоголь у пиві може знизити ваші обмеження, змушуючи вживати їжу, яку ви зазвичай не їсте, або збиваючи вас з раціону далі, ніж ви могли планувати.
Примітки з досліджень
Хоча "пивний живіт" часто пов'язаний з іншими факторами, такими як: Наприклад, з їжею, яка одночасно їсть і п’є пиво, можна встановити загальний зв’язок між збільшенням ваги та споживанням пива. У дослідженні 2009 року, опублікованому в European Journal of Clinical Nutrition, дослідники проаналізували 12749 жінок та 7876 чоловіків та виявили значну вагу асоціацій між чоловіками, які вживають пиво, порівняно з аналогами, які містять пиво, причому перші на 17 відсотків вищі у групі ризику збільшення ваги, ніж остання. Однак статистичні відмінності у жінок були незначними.