Робить тости дуже жирними (їжте, худніть)
Гей, я дуже люблю тости. І запитав би, якщо це робить вас дуже товстим і як часто я міг би це їсти. Я насправді хочу схуднути, але, думаю, добре харчуюсь! сьогодні вранці я з'їв 2 булочки і після школи суп з хлібом! А після цього я нічого не їм, поки не лягаю спати, щоб лише до того часу не набрати вагу і спалити калорії до того часу ! це добре ?
5 відповідей
Це не тільки не добре, але ви також не худнете! Перш за все, вам слід терміново перейти на цільнозернові тости, а потім займатися харчуванням. Ви можете зробити це правильно лише тоді, коли можете це зрозуміти. Тож навчіться з цим боротися, тоді вправляйтеся, це півсправи.
Тости не можна їсти через бажання схуднути. При підсмажуванні з хліба видаляється лише волога, вуглеводи залишаються.
Я цього не маю на увазі! Я маю на увазі, що це помилка в тому, як я харчуюся, але я завжди пропоную після обіду, поки не лягаю спати, і більше нічого їсти! так цілий день
Ні, це абсолютно неправильно.
Завдяки своїм харчовим звичкам ви гарантуєте лише зменшення щоденної базової потреби в калоріях.
Зазвичай жіночий організм потребує 1600-1800 калорій на день.
Якщо тепер ви їсте набагато менше, організм звикне і незабаром зможе поживити лише 800 калорій.
Як тільки ви з’їсте щось нормальне (м’ясо з картоплею), організм відразу захоплює зайві калорії і запаковує їх на стегна як запас жиру, бо в іншому випадку його стає так мало.
Тож краще харчуватися здорово (а не порожні калорії, як тости чи інші продукти з білого борошна) і займатися спортом, тоді ви теж схуднете.
Їжте рис, рибу, фрукти, цільні зерна, але не тости.
Білий хліб не такий хороший, оскільки він не наповнює вас і все ще містить достатню кількість жиру та цукру. Але якщо ви стежите за заливкою, це нормально. Наприклад, їжте тости з помідорами та пісним сиром, а не вершковим маслом та варенням.
Мені до цього байдуже! Я просто їм тости! дістають з пачки і їдять
дівчино, ти їси занадто мало і нездорово, спробуй овочів і фруктів, особливо ввечері
Ні, ввечері шлунок вже не може перетравити це добре! Краще розподілити протягом дня!
@wunderkind: Вибачте, але це не так.
Травлення працює так само ввечері, як і вдень, це просто казка шістдесятих років, коли знання про харчування були не дуже просунутими.
Я роблю щось подібне з розповсюдженням протягом дня! тільки що після 5 години я нічого не їм !
подібні запитання
Отже, якщо це мені допомагає, мені 13, і я зараз намагаюся злетіти, і це якомога швидше, і тепер я також займаюся спортом щодня (с. 1 раз на тиждень, але не інакше завжди>), і так, я хотів би зараз знати, чи можете ви пройти в Чи можна помітно схуднути за 3 тижні? якщо не через скільки тижнів ви це приблизно бачите? (Я не їжу солодощів, але харчуюсь нормально, а іноді на вихідних пів рулета з нутеллою)
Привіт! З вівторка я знаю, що у мене хвороба Шейермана:( Я теж граю у футбол, але мій лікар скасував це на 3 місяці дуже весело. І зараз мені дуже сумно через вимушену перерву, яку мені призначив лікар. До того ж, я насправді багато їжу, але до цього часу я завжди підтримував себе у формі, граючи у футбол. Тепер я боюся, що наберу вагу:( Я також не зміню свій раціон, тому що мені просто потрібно так багато їсти.
Зараз я не знаю, як пережити ці 3 місяці. Чи є у вас поради щодо того, як не набирати вагу?
Я щойно закінчив 1-й день посту і хочу протриматися щонайменше 1 тиждень. Я поститься соком, водою для детоксикації, трохи меду, чаю та супу. Після голодування я хочу наростити м’язи, тому з’їду багато білка, наприклад, протеїнові коктейлі та розім’ячу м’ясо після посту. Як запобігти ефекту йо-йо і як я можу втратити більше жиру після голодування? Тож від 2 до 3 кілограмів вмісту шлунку - це нормально для всіх, я просто боюся, що потім знову нажирюся. І я так чи інакше займаюся спортом, це не проблема. Спасибі заздалегідь !
Привіт дорогі люди, сьогодні я з’їв занадто 2000 ккал! Сьогодні ввечері я раптово переїла. Це мене так засмучує, бо з сьогоднішнього дня я хотів щось втратити (сподіваюся до 2 кг) на вечірку за п’ять днів.:( (Це не було особливо жирним, скоріше Kolenhydrathreich -> мюслі з молоком і дві булочки з ковбасою)
Хтось може сказати мені, скільки грамів я наклав приблизно?
Привіт, я на дієті, їм багато фруктів і особливо моцарели! Це погано, якщо я їжу вершковий сир з американськими тостами з сендвічів? Тому що вдень я знову буду їсти помідори, моцарелу, огірок тощо? Тоді це не так погано, так?
Frichkäse містить: 23,0 г жиру
Дякуємо за будь-яку корисну відповідь!:)
Гей . Я повинен був отримати попередні каучуки вчора, проблема в тому, що це болить як пекло, і я не можу їсти те, що можу! що ти їв ? Я маю на увазі, якщо я їм лише суп та дитяче харчування, то мені стає погано? тому що це не наповнює вас, так? P.S до наступного четверга четверга я повинен тримати всередині, тоді я отримую свої фіксовані брекети
привіт, значить, я не надто зайва вага, у аба є трохи сало там і тут, все одно аба, якщо мій батько справді злий або у нього нерви знову, він дратує мене як товсту свиню і каже, що твій брат має рацію: ти можеш задерти свою велику попу чистим ти будеш рухатись, як твоя мати, недарма, мені напля, що ти робиш, просто жируєш.
Хоча в моєму житті вже достатньо стресів, він знову це повторює і ламає мене, ЩО МЕНЕ РОБИТИ?:) Я просто натиснув кнопку, яка відкрила двері, він тепер реагує так:(
Гей, я тиждень вегетаріанець. Треба сказати, що я досі майже не їжу ні овочів, ні фруктів. В основному яєчня вранці, а яєчня, бутерброди або локшина ввечері 😅. Я помітив, що останнім часом втрачаю трохи більше волосся, ніж зазвичай.
Зараз у мене виникає питання, коли зміна дієти починає впливати на моє волосся? Через тиждень?
З повагою ✌️
Я вже 3 тижні сиджу на дієті і 3 рази на день займаюся бігом або бігом (по черзі) по 20-30 хвилин. Я також схудла на 8 кілограмів. Зараз я на дієті. також тобто їсти зазвичай вранці та в обід, а зовсім не ввечері.
Моє запитання зараз: Чи достатньо, якщо я займаюся пробіжками 3 рази на день і чи можу я ввечері з’їсти суп, який дасть мені почуття ситості, від чого я не набираю вагу?
Мені 16 років, я важу 60 кг, і я хочу схуднути трохи на 5 кг. Я просто хочу знати, скільки я худну, коли з’їдаю 800 ккал (до цього було 1300-1500)
Я звертаю увагу на те, що я їжу, але не так перебільшено. Наприклад, я їжу булочки з хлібом або тости, на яких щось є, інакше я не насичуся, і якщо я відчуваю щось солодке, то з’їдаю яблуко. Я теж голодний, я просто їв від нудьги і пізно ввечері, а іноді їв занадто багато солодких речей . ну, я також роблю 90 хвилин вправ щодня замість велотренажера і п'ю лише воду. У мене є відповідь? !
Крім того, у мене були вихідні на вихідних, а ми також пили, я не їв багато, як завжди, але друзі змусили мене щось з'їсти в суботу в обід, хоча я не був голодним і нудився непогано після пляшки. Сьогодні вранці, вийшовши на ваги, я схудла на 1,4 кг, з одного боку, мені це приємно, але я теж здивована. Крім того, у мене цілий день боліла голова, насправді я не був голодним, і мені було погано, болі в вусі та слабкий голос, головний біль також може виникати від "маленької" їжі .
Тепер моє справжнє запитання цього разу (але я був би радий, якщо б ви написали щось про інші запитання.) Але чи це занадто багато того, що я з’їв сьогодні? яблуко, мандарин, зерновий рулет із сирним салатом огірок. вафля, киндер буено, плитка шоколаду, порція рису з м’ясом. Добре, плитка шоколаду та Kinder Bueno сьогодні мали бути один раз після стресів. В іншому випадку я теж цього не їм, але це взагалі нормально .
LG Anka. Заздалегідь дякую за допомогу
P.S. через всю нудоту тощо. Я не вагітна.
Добрий вечір:) Я вже задавав подібне запитання раніше ... але це було не зовсім зрозуміло. І хоча мені 17 років, я зріс 1,72 і важу 80 кг. Зараз я не дуже товста, але все одно худну або худну. Але оскільки м’язи важчі за жир, це теж нормально, що я набираю вагу, але це не має значення, головне, щоб це не було схоже ззовні:)
Мій графік (у McFit): 1,20 хв бігова доріжка зі швидкістю 10 км/год 2. Трохи розтяжки 3. Тренування живота та ін. Присідання, прес для живота тощо. 4. Силові тренування (але відсутність накачування, тому відсутність жиму лежачи тощо). Усе це доходить до 1.30h-2h
Чи можете ви схуднути за допомогою нього зараз? Звичайно, якщо я теж правильно харчуюся!:) Спасибі заздалегідь!
привіт, так мій батько сказав, що смажене на грилі м’ясо не товстить, аба, це означає, що якщо ви хочете схуднути, ви можете їсти м’ясо на грилі щодня ?
Тому що ми щодня готуємо на грилі, і я не думаю, що це так здорово, адже щодня м’ясо - це ще й вуглеводи Ода?: S крім цього, я не маю такого великого вибору з тих пір, як мати залишила нас, ніхто не готує так часто, тому ми просто смажимо, а я лінуюся готувати щось велике . що мені робити ?
На жаль, не так давно я отримав підтвердження, що не переношу лактозу. З тих пір я намагався дотримуватися дієти і уникати їжі з лактозою. На жаль, я не можу придумати, щоб щось їсти на сніданок. Я не люблю тости з варенням, і багато мюслі вже містять молоко в якості інгредієнта. Якщо є можливість, я не хочу купувати надмірно дорогі продукти без лактози.
Якщо хтось має досвід роботи з цією темою: як ти це робиш загалом? Чи є якісь замінні вироби, які не коштують утричі дорожче? Я вже здогадався, що кокосове молоко може замінити молоко/вершки. Але цей продукт набив мені надто багато жиру.