Робить жир інсуліну правдою (науковий аналіз)
Дієти з низьким вмістом вуглеводів зростають протягом багатьох років, і багато гуру погоджуються: цукор робить вас товстим і хворим, а інсулін винен у всій цій дилемі. Але що правда в цій тезі, наскільки шкідливий насправді інсулін і робить інсулін жиром?
Точні відповіді ви отримаєте тут, у цій статті.
Цукор робить вас товстим, жирним, хворим, вирішує діабет 2 типу і є злом сучасного харчування загалом - принаймні, ви могли б скласти таке враження, якщо розмовляєте з гуру з низьким вмістом вуглеводів протягом 5 хвилин.
У всій цій дилемі винен наш гормон інсулін (один повинен бути винен, і тому в цей час поєднання вуглеводів та інсуліну робить нас товстішими та товстішими).
Але що там насправді?
Уникнення інсуліну - це ярлик до худорлявого і чіткого тіла, і нам просто потрібно вигнати з нашого життя погані (і, на жаль, смачні) вуглеводи, і ми здоровіші, стрункіші та маємо більше енергії?
Давайте розглянемо уважніше ...
Зміст статті:
1. Що взагалі таке інсулін
2. Цукор робить вас хворим, а інсулін товстим - правильно?
3. Інсулін накопичує жир ... але не робить вас товстим
4. Краще нарощування м’язів за допомогою інсуліну
5. Висновок Інсулін - І справжня проблема сучасності
Що взагалі таке інсулін
Інсулін - життєво важливий гормон, що виробляється підшлунковою залозою і викидається в кров. Інсулін відіграє важливу роль у метаболізмі цукру і виділяється щоразу, коли ми годуємо своє тіло.
Як тільки ми щось їмо, інсулін розщеплює їжу, яку ми їмо, до основних поживних речовин і допомагає організму засвоїти окремі компоненти.
Інсулін розщеплює білки на амінокислоти, жири на окремі жирні кислоти, а вуглеводи - на глюкозу. Крім того, інсулін допомагає транспортувати ці поживні речовини з крові до м’язових і жирових клітин для використання або зберігання.
Тож як тільки ми щось їмо, наша підшлункова виділяє інсулін в кров. Коли окремі поживні речовини потім повільно засвоюються, рівень інсуліну знову падає, і як тільки все приймається, інсулін також повертається до початкового значення і більше не збільшується.
Отже, інсулін виконує надзвичайно важливу роботу (необхідне для виживання) і спочатку звучить як хороший колега, якого ви не хотіли б пропустити на хорошій вечірці. [1]
Крім того, інсулін також побічно допомагає нарощувати м’язи і є одним з найбільш анаболічних гормонів у нашому організмі після тестостерону.
Отже, це звучить зовсім не погано, і все ж інсулін потрапив у поле зору багатьох низьковуглецевих продуктів і представлений як «поганий» гормон, що змушує людство товстіти і хворіти.