Робота DCNews; у нічні зміни схильні до; ЯГР; Це має
Люди, які працюють у нічні зміни, схильні до набору ваги, є результатом дослідження, проведеного дослідниками з Університету Колорадо, нещодавно опублікованого в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Згідно з дослідженнями, ті, хто працює в нічні зміни, як правило, витрачають менше енергії і схильні до відгодівлі, ніж ті, хто працює за звичайним графіком, оскільки це порушує природну фізіологію людського тіла, пише descopera.ro.
14 здорових дорослих, які брали участь у дослідженні, зазнавали різного часу сну та неспання, у перші дні спали вночі і не спали вдень, а пізніше переходили на зворотну програму, подібну до нічної зміни.
Дослідження показало, що при переході на "нічну роботу" випробовувані витрачали менше енергії, ніж за звичайного графіку.
Якщо в цій ситуації люди не зменшують споживання калорій, простого факту, що організм спалює менше калорій вночі, достатньо для збільшення ваги, пояснили дослідники.
На їх думку, зменшення енергетичних витрат організму під час нічних змін пов'язано з відсутністю синхронізації між діяльністю людини та їх внутрішніми біологічними "годинниками" - циркадними годинниками - керованими світлом.
Люди перетворились на пробудження та активність вдень та спання вночі, або коли програма змінюється, людський організм не може повністю адаптуватися.
Автори дослідження стверджують, що для поліпшення стану здоров'я працівників нічних змін потрібно набагато більше досліджень, враховуючи, що робота в нічну зміну є широко розповсюдженою практикою, і дослідження підтверджують, наскільки це впливає на здоров'я тих, хто повинен працювати в нічні зміни. дотримуватися такої робочої програми.