Робота в саду робить вас щасливим і здоровим евідеро
Щоденні фізичні вправи та свіже повітря корисні для здоров’я і особливо веселі, якщо поєднувати їх безпосередньо з корисним заняттям. Наша порада: садівництво. Тому що це корисно не тільки для фігури, але і для нашої психіки. Будь то у вашому власному саду, на балконі, у присадибному саду або в орендованій ділянці для овочів. Не дивно, що «День саду» відзначається у багатьох країнах.
1. Садівництво робить вас придатним
Насправді садівництво майже як функціональне тренування. Функціональний тренінг означає виконання моделей рухів, які насправді використовуються в повсякденному житті. Типовими тренувальними одиницями є присідання або прогулянкові сходи.
Ті, хто регулярно працює в саду, можуть ефективно тренувати м’язи, які використовуються в повсякденному житті, а також споживати їх багато калорій.
2. Робота в саду оздоровлює вас
Як будь-яка фізична активність, садівництво корисно для серця. Це діє як середня витривалість або кардіотренування, тому що ви не підсилюєте піт, як спринт або напружений вид спорту, але все одно стимулюєте його Кровообіг в.
Навіть ті, хто хоче скинути кілька кілограмів, можуть впевнено тягнутися до садової лопати. Викопування, зрізання дерев чи скошування газону також сприяє спалюванню жиру. Якщо ви достатньо постараєтесь, ви зможете згоріти до 400 калорій на годину приходь. Плитка шоколаду попереднього дня майже забута.
3. Садівництво на відкритому повітрі робить вас щасливими
Тим часом багато досліджень показують, що проведення часу на природі робить нас щасливішими та спокійнішими. Багато зеленого, палаючих кольорів, заспокійлива вода. І ви також можете скористатися цими позитивними ефектами у власному саду чи саду.
На додачу до цього, як відомо, фізична активність триває Гормони щастя безкоштовно, що буде тримати вас у гарному настрої ще довго після роботи. Тож садівництво також допомагає Зняття стресу і є справжньою скарбницею для відпочинку та релаксації.
4. Садіть і збирайте урожай для здорового харчування
Ті, хто також садить фрукти чи овочі, а не лише квіти, можуть отримати двічі користь. Не лише завдяки розслабленню, тренуванням та фітнесу, але і здоровому харчуванню. З усім, що ми вирощуємо самі, ми точно знаємо, звідки воно береться відсутність пестицидів були використані та врятували нам транспортний шлях.
І будьмо відвертими: домашнє вирощування також смакує найкраще!
5. Садівництво покращує всі ваші почуття
Особливо в наш час, коли ви рідко буваєте на відкритому повітрі, постійно схильні до музики чи шуму на дорогах і день у день дивитесь на екрани та дисплеї, це справжнє задоволення для наших органів почуттів, щоб сприйняти безліч вражень під час роботи в саду.
Запах, слух або відчуття дотику вступаючи в гру, ми практикуємо рівновагу, розтягуємось і розтягуємось Наше тіло може пам’ятати, для чого насправді воно було побудоване. Це також сприяє розвитку творчість, тому що ми повертаємося в гармонії зі своїм буттям і своїми можливостями.
6. Садівництво не тільки допомагає вам, а й іншим
Зрештою, ви не тільки робите щось хороше для себе, працюючи в саду, але й для своїх ближніх та навколишнього середовища. Доглянутий сад прикрашає ландшафт, покращує повітря, а також може бути оазисом добробуту для інших.
І: якщо у вас немає власного саду, ви можете також брати участь у громадських зелених насадженнях. Просто запитайте у свого міста, які варіанти є.