Робота вночі або в шахові години також сприяє швидшому старінню мозку.
Згідно з франко-британським дослідженням, можливо відновити свої пізнавальні здібності через п'ять років після припинення нічної роботи.
Опубліковано 04.11.2014 17:17
Нічна робота та змінна робота (коли графіки змінюються), яких звинувачують у сприянні різним проблемам зі здоров’ям, таким як виразка, серцево-судинні захворювання та деякі види раку, також негативно впливає на наш мозок. Згідно з франко-британським дослідженням, опублікованим у вівторок у медичному журналі "Трудова медицина та охорона навколишнього середовища", робота вночі або в шахові години в кінцевому підсумку в кінцевому підсумку впливає на пам'ять, увагу та чуйність людини.
Щоб дійти таких висновків, дослідники вивчили 3232 співробітника на півдні Франції у віці від 32 до 62 років і розділили їх на дві групи: з одного боку, працівники з нормальним робочим часом, з іншого - працівники з звичайним робочим часом. Останні повинні були накопичувати принаймні 50 днів ночі або змінної роботи протягом року. Для порівняння їх пізнавальних здібностей ці дві групи піддавали нейропсихологічним тестам у три різні періоди: у 1996, 2001 та 2006 роках.
Біологічна десинхронізація організму
Перехрестивши дані, дослідники виявили, що у людини, яка працювала довгі години з похиткою, когнітивний спад - природний процес у будь-якої людини, що старіє - значно швидший за інших. Падіння отриманих балів еквівалентно "когнітивному старінню на шість з половиною років", коментує Жан-Клод Маркві, директор з досліджень CNRS у Тулузі, який координував дослідження, тобто для людини у віці 40 років 46,5-річного віку. Як це пояснити? Одна з гіпотез, яку дотримуються вчені, базується на стресі, викликаному біологічною десинхронізацією організму, що призводить до збільшення гормону, який називається кортизолом. "Останній має токсичну дію на гіпокамп, тобто на мозок, що призведе до зміни когнітивних можливостей", припускає Жан-Клод Маркві.
Явище, яке не є необоротним
Хоча короткочасні наслідки для мозку були вже відомі, довгострокові - зовсім не були. "Це новинка нашого дослідження: ми зрозуміли, що навіть після повного припинення нічної роботи негативний вплив на мозок тривав майже п'ять років", - говорить дослідник "Ле Фігаро". "Але хороша новина, наполягає він, полягає в тому, що після цих знаменитих п'яти років ми знаходимо всі когнітивні можливості, пов'язані з нашим віком".
Ці результати перегукуються з іншими дослідженнями, вже проведеними з цього приводу. Опитування серед медсестер та бортпровідників показали, що нічна робота протягом тривалого періоду часу збільшує ризик раку молочної залози. Шведське дослідження, опубліковане в 2011 році, показало, що нічна робота подвоїла ризик розсіяного склерозу у молодих людей.
Двоє з трьох зацікавлених французів
У Франції нетиповий робочий час сьогодні стосується майже двох з трьох службовців, у тому числі 3,5 мільйона, які працюють вночі. Щоб пом'якшити їх негативні наслідки, Марін-Енн Готьє, медичний експерт Національного інституту досліджень та безпеки (INRS), нагадує, що компанії зобов'язані виконувати різні зобов'язання: "Вони, зокрема, повинні забезпечити сумісність графіків з ризиками, пов'язаними з позицію і завжди розглядайте, якщо потрібно, повернення до традиційних графіків ». Також можна зіграти на організації роботи, надаючи перевагу графікам, які максимально зберігають сон працівників. "Краще, наприклад, починати о 6:00 ранку, а не о 4:00 ранку", - пояснює лікар праці, вказуючи, що збалансоване харчування та підтримка соціальних та фізичних навантажень так само необхідні. "Вдома важливо спланувати нічний ритуал перед сном", - каже фахівець. Трав'яний чай, розслаблююче читання та абсолютна тиша в кімнаті, зануреній у темряву, допомагають заснути ”.
РЕДАКЦІЯ РЕКОМЕНДУЄ ВАМ: