Цільова вага досягає 17 фунтів менш ніж за 7 тижнів Форуму для схуднення
Амбіційний
Я розпочав дієту 21 грудня 2006 року. Сьогодні, 02.02.2007, я дуже щасливий. Я схудла на 17 кг і досягла цільової ваги в 75 кг.
Тепер мова йде про збереження ваги. Оскільки я займаюся фізичними вправами щодня, я впевнений, що досягну успіху.
Я хотів би подякувати ініціаторам цього форуму. Відкривши цей форум і прочитавши різні статті, це змусило мене «натиснути», а потім я розпочав дієту.
Це прекрасне почуття - носити з собою на 17 кг менше.
Бажаю всім іншим учасникам форуму удачі та терпіння.
Сарахмія
Гість26667
Наталі
Ого, це було швидко! Вітаю і мене: la: Але хіба це трохи ваги, яку ви схудли за такий короткий час ?! Я маю на увазі, що це 17 кг за місяць і майже за два тижні, так? Хіба це не загрожує ефектом йо-йо? Я не хочу стверджувати нічого поганого, просто висловіть свої думки.
О так, можливо. Якби ви могли додати кілька своїх фотографій, то ми могли б отримати уявлення про вашу дивовижну ефективність.
Джон Корі
Туді
вже правильно. У чоловіків вищий рівень базального метаболізму - це означає, що якщо чоловік і жінка їдять одне і те ж або якщо вони дотримуються однакової дієти, чоловік втрачає більше ваги. Чоловіки, природно, мають більше м’язової маси, ніж жінки, і таким чином спалюють більше калорій щодня .
Амбіційний
Я насправді не боюся ефекту йо-йо. З’ївши щось соковите, я вправляюся і спалюю калорії. Це насправді працює досить добре.
Коли я розпочав дієту, вдень з’їв лише одну гарячу їжу. Тут я звернув увагу на низькокалорійну їжу (горщик з локшиною-помідорами або горщик з локшиною-куркою - дуже дешевий в Aldi). В іншому випадку я їв багато фруктів (мандарини, яблука та морква.)
Крім того, я займаюся спортом щонайменше одну годину на день (біг, якщо погода співпрацює; інакше на степері або велосипеді).
Вже пару днів я харчуюсь двічі. Щоб спалити калорії або запобігти ефекту йо-йо, буває, що я також займаюся спортом двічі на день.
Як я вже згадував вище, мій метод працює чудово. Однак цей спосіб не для всіх. Я насправді не був спортивним фанатиком. Мені було дуже цікаво бігати, відколи я почав дієту. Я щодня бігаю не менше 10 кілометрів. Без фізичних вправ схуднення, можливо, було б неможливим за цей короткий час. Без фізичних вправ це могло б спрацювати завдяки моїй дієті - але це зайняло б набагато більше часу.