Родіола рожева - 10 найважливіших переваг цього суперпродукту ~ Лілі Санду
Як ми вже звикли вас, цього тижня я продовжую представляти вам у розділі Суперпродукти тижня чудові переваги рослин у традиційній аюрведичній медицині.
Родіола рожева
Ця адаптогенна рослина допомагає захистити клітини від окислювальної шкоди, спричиненої екологічними та хімічними стресорами, саме тому я вирішив представити вам 10 найважливіших її переваг. Оскільки адаптогени ростуть у суворих кліматичних умовах і повинні захищати себе від екстремальних явищ навколишнього середовища, вони є дуже потужними рослинами. Наприклад, родіола росте на великій висоті, де концентрація кисню низька, а температури холодні. Щоб рослина була класифікована як адаптоген, вона повинна мати наступні три властивості, згідно з Книгою про продовження життя, Запобігання захворюванням:
- Вони повинні бути нетоксичними
- Мати здатність до фізіологічної нормалізації (допомагає відновити рівновагу в організмі)
- Рослина повинна мати більше одного механізму дії
Родіола, також відома як «арктичний корінь» або «золотий корінь», має багато перевірених переваг для здоров’я. Він використовувався цілителями в Росії, Азії та частині Європи протягом сотень років. Родіола допомагає захищати серцево-судинну систему, але також має антитривожні, антидепресантні властивості, дає енергію та покращує пам’ять. Ця витривала рослина, яка дозріває від п’яти до восьми років, багата розавінами, салідрозидами та флавоноїдами.
Механізм дії цієї суперпродукти включає нормалізацію рівня кортизолу, гормону стресу та поліпшення оксиду азоту (NO), розслаблюючої хімічної речовини для артерій, які організм виробляє природним шляхом.
переваги
Показано, що родіола пропонує багато переваг, які можуть бути корисними для тих, хто має хронічну втому, тривогу, депресію, діабет, високий кров’яний тиск тощо. Ось 10 найкращих переваг:
1. Знімає відчуття втоми
Існує багато можливих причин, що відновлюють відчуття втоми, таких як анемія, розлад щитовидної залози, депресія - і навіть декілька. Якщо конкретної причини немає, можливо, варіант буде Родіола. Дослідження, проведене в 2009 році в Planta Medica, прийшло до висновку, що використання родіоли має протиутомний ефект.
2. Покращує фізичну витривалість
Спортсмени на всіх рівнях змагань часто шукають шляхи підвищення своєї витривалості. Дослідження 2009 року в «Китайському журналі інтегративної медицини» дійшло до висновку, що «комбінована рослинна добавка від Родіоли та Гінко може покращити показники витривалості, збільшуючи споживання кисню та захищаючи від втоми».
Родіола може допомогти захистити мозок від окисних пошкоджень і може зіграти важливу роль у профілактиці та лікуванні деменції.
3. Знижує тривожність і депресію
Мільйони людей у всьому світі страждають від симптомів тривоги та депресії. Консультація психолога може бути корисною, але іноді її недостатньо. Лікарські препарати часто призначають при такому типі захворювань, але багатьох турбують побічні ефекти і вони хочуть більш природного підходу. Дослідження фітомедицини 2016 року показало, що родіола може бути ефективним засобом для лікування тих, хто страждає на депресію. Дослідження доктора Кроплі 2015 року зробило висновок, що експериментальна група за 14 днів продемонструвала "значне зниження тривожності, стресу, гніву, розгубленості та депресії та суттєві покращення загального стану".
4. Покращує пам’ять
Хвороба Альцгеймера - це розлад головного мозку, який, як правило, вражає людей похилого віку та найпоширенішу форму деменції. Родіола може допомогти захистити мозок від окисних пошкоджень і може зіграти важливу роль у профілактиці та лікуванні деменції. Цей життєво важливий адаптоген відіграє важливу роль у природному підході до хвороби Альцгеймера.
5. Знижує артеріальний тиск
Підвищений артеріальний тиск вражає кожного четвертого дорослого. У всьому світі у 1 мільярда людей високий кров'яний тиск - головний фактор ризику серцевого нападу, застійної серцевої недостатності та інсульту. Підтримання здорової ваги, дієта, багата фруктами та овочами та участь у фізичних тренуваннях допомагають контролювати артеріальний тиск. Ліки потрібні, коли змін способу життя недостатньо, і дослідження показують, що родіола також може бути корисною. Дослідження показали, що цей регулярно вживаний суперпродукт має властивості знижувати артеріальний тиск. Важливо, щоб ви ніколи не припиняли приймати ліки, призначені від високого кров’яного тиску, якщо вони не призначені лікарем.
6. Захищає артерії
Атеросклероз - це процес, при якому кровоносні судини, особливо артерії, зміцнюються відкладеннями кальцію. Атеросклероз є основною причиною інфарктів та інсульту. Крім того, певні звикання прискорюють процес старіння, такі як вживання тютюну та нездорова дієта. Дослідження 2017 року в Американському журналі китайської медицини показало, що родіола захищає артерії від окисних пошкоджень та атеросклерозу.
7. Допомагає контролювати рівень цукру в крові
Цукровий діабет або діабет, як відомо, є загальним захворюванням, яке вражає мільйони людей по всьому світу. Люди з діабетом страждають від високого рівня цукру (глюкози) у крові. При підвищеному рівні глюкоза може спричинити окисне пошкодження судин, нервів та органів, таких як нирки та очі. Родіолу не слід застосовувати замість ліків від діабету, але він використовується як допоміжний засіб багатьом, хто хоче покращити контроль діабету. Дієта та фізичні вправи також є ключовими.
8. Захищає печінку
Печінка в першу чергу відповідає за фільтрацію токсинів, що потрапляють у наш організм. Дієта з надмірною жирною їжею, нездоровою їжею та алкоголем може завдати шкоди печінці та порушити стан здоров’я. Такі ліки, як ацетамінофен (парацетамол, тиленол), також можуть спричинити пошкодження печінки при надмірному прийомі (більше 4 грамів на день).
Насправді на ацетамінофен припадає 37% усіх випадків печінкової недостатності, викликаних наркотиками. Дослідження показали, що родіола може захищати від медикаментозного ураження печінки, тоді як дослідження фармакології та токсикології BMC 2016 року показали, що салідрозид, активний інгредієнт родіоли, може захистити печінку від окислювального ураження печінки. жирний.
9. Допомагає схуднути
Ще однією вражаючою перевагою родіоли є те, що вона може допомогти організму спалити накопичений жир, оскільки вона містить активну сполуку, звану розавіном. Ця активна сполука змінює метаболізм організму, щоб спалювати жир для палива (на відміну від вуглеводів) і стимулює фермент, що називається ліпаза, чутливий до гормонів. Цей фермент може конкретно націлювати жир, що зберігається в організмі. Потім спалюйте цей накопичений жир для отримання енергії.
10. Боротьба з раком
Мабуть, однією з найбільш вражаючих переваг цієї суперпродукти є її здатність допомагати боротися з раком. Факти свідчать про те, що родіола діє, пригнічуючи поширення та ріст ракових клітин.
Щотижневі суперпродукти також корисні для захисту клітин від руйнування вільними радикалами. Він також може захистити вашу ДНК від токсинів, що викликають рак.
Спосіб введення:
Родіола випускається у формі капсул або порошку. Приймайте по 1-2 капсули по 200-600 мг на день або відповідно до рекомендацій лікаря-натуропата. Я віддаю перевагу порошку родіоли, 1 чайну ложку, яку я легко можу додати до смузі. Період введення становить щонайменше 3-6 місяців з перервами по 3 місяці кожна.
Це дієтична добавка, яка не замінює вже призначені ліки. Це можна зробити лише за згодою лікаря. Також не рекомендується застосовувати вагітним або жінкам, що годують груддю, або дітям віком до 12 років.