СПОРТ І ПЕРЕВАГА - НОРДІЙСЬКА ПРОГУЛУВАННЯ НІЦ - ВІДПОВІД ФІЗИЧНА ТА СПОРТИВНА ДІЯЛЬНІСТЬ - СПОРТ
Практика адаптованих фізичних навантажень: СПОРТ І НАДАТНА ВАГА
Тренажерний зал Dante Athlé Santé 06 виконує рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)
Щоб зберегти своє здоров’я, займайтеся фізичними навантаженнями, що супроводжуються здоровим та різноманітним харчуванням.
Сидячий спосіб життя виявився четвертою причиною смертності у світі після гіпертонії, куріння та діабету.
Переваги фізичної активності та здорового та різноманітного харчування добре відомі.
Ми Тренажерний зал Dante Athlé Health 06, ми віддані ... багатьом діям !
Тренажерний зал Dante Athlé Health 06, дотримується рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щодо фізичної активності та профілактики ожиріння. Також, щоб зменшити ризик травм опорно-рухового апарату, ВООЗ рекомендує починати повільно, до поступового досягнення вищого рівня активності та балансу між серцево-судинними вправами та нарощуванням м’язів. Поради щодо харчування, пов’язані з фізичними навантаженнями, що практикуються принаймні двічі на тиждень, принесуть вам задоволення та самопочуття.
Глобальна стратегія щодо дієти, фізичної активності та здоров’я
Індекс маси тіла (ІМТ) - це простий спосіб вимірювання ожиріння серед населення: людина з ІМТ 30 і більше вважається ожирінням. Людина з ІМТ 25 і вище вважається надмірною вагою.
- надмірна вага, такий як ІМТ, що дорівнює або перевищує 25;
- ожиріння як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.
Кожен може забезпечити:
- Обмежте споживання енергії від споживання загальної кількості жирів та цукру;
- Їжте більше фруктів та овочів, бобових, цільнозернових та горіхів;
- Майте регулярні фізичні навантаження (60 хвилин на день для дитини та 150 хвилин на тиждень для дорослих)
Поради тренерів з охорони здоров’я Athlé:
С Тренажерний зал Данте Атле Здоров'я, і тренер з охорони здоров’я Athlé, незалежно від ваших потреб, незалежно від вашої мети, ви будете дбати про своє здоров’я !
Заняття фізичними вправами повинні виконуватися із задоволенням без обмежень, без погляду інших людей і в дружній атмосфері.
Фізична активність із тренерами зі спортивного здоров’я
Після співбесіди та поглибленої анкети встановлюється точний діагноз. Налаштована персоналізована програма відповідно до ваших потреб та фізичних можливостей, а також вашої доступності. Ця програма, що розповсюджується протягом декількох місяців, також дозволяє в кінці кожного сеансу оцінювати ваш прогрес, змінювати програму і тим самим допомагати вам прогресувати у своєму власному темпі для досягнення своєї мети.
Діяльність: Вівторок 15:00/16:00 Четвер 10:00/11:00 П’ятниця 15:45/16:45
Розташування: Муніципальна гімназія 20 rue François AUNE 06000 Ніцца
Поради щодо харчування від тренерів Athlé Santé
Поради, запропоновані Тренери з охорони здоров’я Athlé мають на меті забезпечити конкретну підтримку занять фізичною активністю, адаптованих до надмірної ваги.