РОГВАІВ та веселкова дієта

Одним з найважливіших аспектів літа є різноманітність продуктів, які ми знаходимо в цей період. Спекотні дні та сильне сонце є справжньою вигодою для вирощування багатьох фруктів та овочів. Ось чому в цей період бажано робити покупки на ринку, а не в супермаркетах.

Середземноморський спосіб життя - це секрет на все життя.

Переконайтеся, що купуєте лише свіжу їжу різноманітних кольорів для здорового харчування та плоского жиру без жиру.

1. Червоний для детоксикації

Червоні фрукти та овочі містять потужні антиоксиданти, які покращують кровообіг і зміцнюють судинні стінки. Крім того, вони є грізним союзником, який допомагає боротися з целюлітом.

Що можна їсти: помідори, полуниця, буряк, смородина, малина, сливи.

2. Помаранчевий для захисту

Що можна їсти: апельсиновий перець, персики, абрикоси, дині, морква, помідори.

Жовта їжа містить корисні жири, багато вітамінів і вуглеводів. Незважаючи на те, що вони калорійні, вони є необхідними продуктами для нормального функціонування організму, надаючи вам необхідну енергію.

Що можна їсти: оливкова і пальмова олія, масло, крупи, картопля, макарони, рис.

4. Зелений для детоксикації

Що можна їсти: капуста, брокколі, цвітна капуста, шпинат, кабачки, зелена квасоля, горох, салат, цибуля, часник, цибуля-порей, петрушка, кріп.

5. Відтінки синього для здорової шкіри

Їжа блакитних відтінків містить потужні антиоксиданти та вітаміни, які запобігають передчасному старінню, зміцнюють пам’ять та зберігають еластичність судин.

Що можна їсти: ожина, сливи, смородина, кокодуси, чорниця, життєво необхідне м’ясо, спаржа, баклажани, буряк, чорний виноград.

---