Рокко Старк кардинально змінив життя - "Я щодня бігаю півмарафон"

Себастьян Тьюз

Це йде з ним! Раніше телезірка Рокко Старк (33 роки, серед них "Зоммерхаус дер зірки") воліла давати бензин на вечірках та з жінками. Тим часом він частіше рухається в іншому місці. Колишній бонвіван став бігуном на витривалість: "Я два місяці щодня біжу щонайменше один півмарафон, іноді навіть повний марафон", - каже син Уве Оксенкнехта (63), який на початку року розлучився з дружиною Наталі оголошено. "Деякі називають мене екстремальним спортсменом. Але особисто я не бачу себе таким". В інтерв’ю RTL.de Рокко розповідає, чому він раптом настільки сильний і з якими проблемами йому довелося боротися через це.

змінив

Рокко Старк: "Я не міг піднятися сходами до спальні"

"Я дійсно розпочав роботу 10 червня, це був нічого понеділка", - говорить Рокко Старк. "Після того, як я в травні почав біг підтюпцем і пройшов дистанції 16 і 32 кілометри, я просто хотів побачити, як далеко я можу зайти під час бігу. І тоді я пробіг майже 50 кілометрів зі стоячого місця". Досить вражаюче. Перш за все, коли ви знаєте, що Рокко на сьогоднішній день не мав багато спільного зі спортом на витривалість: "До цього я не мав абсолютно жодного досвіду бігуна, я лише стояв на біговій доріжці в тренажерному залі, щоб зігрітися".

Ось чому його перші виходи на бігову доріжку були дуже болючими: "На перших бігах у мене боліли м'язи в житті. Мені було так боляче, що я не міг піднятися сходами до своєї спальні", - говорить актор. "Я також помітив, що мої сухожилля вкрай напружені. Ось чому я зараз бігаю лише з тромбозними панчохами, наколінниками та бинтами для ахіллового сухожилля".

Рокко Старк: "Я встаю о четвертій ранку"

Щоб впоратися зі своєю поточною квотою, Рокко починає свій день надзвичайно рано: "Зазвичай я встаю о четвертій ранку і зриваю 21 кілометр перед роботою. А ввечері після роботи в своєму магазині я іноді бігаю на одній відстані". В результаті він також впав на кілька кілограмів: "Я також трохи втратив під час бігу і став вужчим", - говорить він. "На даний момент я коливаюся між 65 і 68 кілограмами при зрості 1,76 метра. До цього я важив 74 кілограми на хороших етапах підготовки". Біг також має ще один приємний ефект: "Зараз я можу спати набагато менше сну. Мені достатньо чотирьох-п'яти годин на ніч".

Але чому Рокко раптом став бігуном на витривалість? "Ідея цього виникла, коли я розробляв свою кулінарну книгу з фітнесу (яка вийде наступного місяця)", - говорить він. "Я вирішив жити в цілому ще здоровішим життям. Ось чому я відмовлявся від алкоголю та сигарет близько року". І з тих пір, як він це робить, йому стає краще.