Роль харчування в лікуванні болю

Правильне харчування - це більше, ніж просто забезпечення поживними речовинами та калоріями. Це може запобігти захворюванням, підтримати процес загоєння та внести вирішальний внесок у те, почуваєтесь ви комфортно у своїй шкірі чи ні. Дієта також може зіграти свою роль у терапії болю.

Хронічний біль є частиною повсякденного життя багатьох параплегіків (див .: Відчуття болю при травмах спинного мозку). Існують різні варіанти лікування (див .: Управління болем при пошкодженні спинного мозку), але як лікарська (неінвазивна), так і хірургічна больова терапія мають певні ризики, серед яких запори, втома та інфекції - лише декілька. Існують різні немедикаментозні, неінвазивні заходи, які майже не мають побічних ефектів (і які також згадуються в статті про терапію болю при пошкодженні спинного мозку). Однак роль харчування в профілактиці та лікуванні хронічного болю сьогодні часто не враховується.

Чисте харчування

Згідно з висновком експертів (Milisits, 2013/SHG, 2014), зміна дієти може включати Використання спеціально складених продуктів для підвищення довгострокового самопочуття у разі хронічного болю. Тут основна увага приділяється так званому "чистому харчуванню", тобто H. Слід вживати лише ті продукти, які є природними, необробленими та органічно вирощуються у регіонах. Крім того, слід забезпечити достатнє споживання рідини (принаймні два літри на день) (див .: Питна поведінка у разі параплегії). Вживаючи оброблені та/або рафіновані продукти, такі як хліб, тістечка та макарони, виготовлені з екстракційного борошна, рафінованого цукру, готових продуктів або продуктів, які сильно забруднені токсинами навколишнього середовища, токсини можуть зберігатися в організмі (в органах та жировій тканині), що обтяжує організм, дратує нерви та Може спровокувати або сприяти виникненню хворобливих станів. Харчування в чистому вигляді може допомогти зменшити токсичне навантаження на організм і тим самим уникнути болю. Слід дотримуватися наступних пунктів:

Чисте харчування: не забувайте про сніданок

Не пропускайте сніданок
Їжте нежирні білки та вуглеводи з довгими ланцюгами під час кожного прийому їжі
Включіть здорові жири
Використовуйте свіжі фрукти та овочі як джерело клітковини, вітамінів, мінералів та ферментів
Не їжте надмірних порцій
Вся споживана їжа повинна бути якомога натуральнішою, походити з регіонального органічного вирощування та вживати у свіжому вигляді
Наступні продукти не можна вживати або лише обмежено:
- Алкоголь, соки, лимонади тощо.
- Біле борошно, цукор, підсолоджувачі та продукти, що містять ці продукти
- готові вироби
- Смажена
- Продукти з добавками (див .: Добавки в їжу)

Збільшене споживання фруктів та овочів забезпечує організм високим вмістом життєво важливих речовин, особливо антиоксидантів, зміцнює імунітет і захищає від негативних наслідків запальних процесів. На додаток до зменшення токсичного навантаження рекомендується зменшення споживання арахідонової кислоти. Арахідонова кислота - це чотириразова ненасичена жирна кислота, яка міститься у високих концентраціях у продуктах тваринного походження. Це вихідний матеріал для різних гормоноподібних речовин (наприклад, простагландинів), які беруть участь у розвитку больових сигналів. Отже, білок, що постачається з їжею, повинен в значній мірі надходити з рослинної їжі у разі хронічного болю. Прихильники чистого харчування, серед іншого, пишуть про цю форму харчування на додаток до сподіваного зменшення хронічного болю. наступні переваги:

Краще травлення/метаболізм
Зменшення роздутого живота
Більше енергії
Покращений колір обличчя
Кращий смаковий досвід
Покращений сон
Підвищення добробуту
Підвищена здатність до концентрації уваги
Втрата ваги

Контроль болю та ваги

Знижена маса тіла зменшує ризик болю.

Підтримання нормальної ваги людини може зробити вирішальний внесок у протидію болю. Ожиріння збільшує ризик болю через кілька факторів. З одного боку, надмірна вага робить додатковий стрес на кровообіг і суглоби, а також на шкіру (ризик появи виразки під тиском). З іншого боку, люди з надмірною вагою частіше відчувають коливання гормонів, які можуть погіршити біль. Жирові клітини виробляють гормон естроген, який у високих концентраціях може призвести до запалення та набряку, що, в свою чергу, може спричинити біль у нервах та хворобливі пошкодження суглобів. Однак найбільшою проблемою для параплегіків є високий рівень цукру в крові, оскільки це може призвести до набряку та подразнення нервів. Якщо набряк зберігається тривалий час, клітина гине (невропатичний біль). Для контролю рівня цукру в крові підходить описаний метод чистого харчування, оскільки він багатий здоровими жирними кислотами та довголанцюговими (складними) вуглеводами, але уникає шкідливих жирів та простих вуглеводів (цукор, біле борошно тощо) (Milistis, 2013) та Це зменшує споживання продуктів, що сприяють накопиченню болю та речовин, що сприяють запаленню, в організмі.

Для отримання додаткової інформації про те, як легше включати фрукти та овочі в меню, див .: Овочі та фрукти: як ви їх отримуєте?
i

Вживайте їжу спеціально

Є деякі продукти, які можна використовувати спеціально від болю: