Роль кальцію у розвитку немовлят
З’ясуйте, чому кальцій важливий у розвитку вашої дитини.
Ваші діти отримують достатню кількість кальцію?
Кальцій - важливий мінерал для росту та розвитку дітей. Малюкові важливо заздалегідь скористатися дієтою, багатою кальцієм. Він відповідає за будівництво міцних кісток і зубів. Зазвичай процес закінчується в підлітковому віці.
Кількість кальцію в кістках поступово зменшується з віком, особливо у жінок. Ось чому для малюків дуже важливо розвивати міцну і здорову кісткову структуру під час росту. Заохочуйте дитину їсти продукти з високим вмістом кальцію, такі як молоко, йогурт або сир. Діти, особливо дівчата, які не вживають достатньо кальцію протягом періоду зростання, мають підвищений ризик розвитку остеопорозу у зрілому віці.
Якщо рівень кальцію в крові низький, кальцій витягується з кісток для підтримки нормальної роботи клітин. Таким чином, правильне харчування є важливим фактором підтримки здорової кісткової системи.
Хоча кальцій є дуже важливим елементом для міцних кісток та профілактики остеопорозу, правильне засвоєння вітаміну D є обов’язковим для засвоєння кальцію. Одним з найкращих способів отримати достатню кількість вітаміну D є щоденне перебування на сонці.
Більше 85% дівчат та 60% хлопців у віці від 9 до 18 років не отримують рекомендовану добову дозу кальцію. Ще більш тривожним є той факт, що ті діти, які вживають газовані напої або напої з кофеїном, отримують користь від ще менше кальцію, оскільки вони заважають здатності організму засвоювати і вживати кальцій.
Найкращі джерела кальцію - це молоко та молочні продукти. Молоко також є хорошим джерелом фосфору та магнію, які допомагають організму засвоювати кальцій краще. Якщо ваш малюк не любить молоко або молочні продукти, спробуйте включити в свій раціон продукти, багаті кальцієм, такі як горіхи, насіння соняшнику, зелені листові овочі, тофу, капуста або брокколі.
Рекомендована добова доза кальцію:
До 4 років: приблизно 500 мг кальцію на добу
Між 4 і 8 роками: приблизно 700 мг кальцію на добу
Між 9 і 11 роками: приблизно 1000 мг кальцію на добу
Між 12 і 18 роками: приблизно 1300 мг кальцію на добу
1 склянка молока = 300 мг кальцію
40г сиру = 303мг кальцію
240 мл йогурту = 300 мг кальцію
½ чашка вареної капусти = 239 мг кальцію
½ чашка вареного шпинату = 115 мг кальцію
Симптоми дефіциту кальцію у дітей
Однією з найпоширеніших причин рахіту у дітей є дефіцит кальцію (у поєднанні з дефіцитом вітаміну D).
Діти до 4 років можуть надмірно потіти протягом ночі, що свідчить про нестачу кальцію. Ще однією причиною може бути поява м’язових судом у стегнах, руках та пахвах під час ходьби. Іншими важливими симптомами є запаморочення та безсоння. Нестача кальцію може затримати появу зубів або вплинути на зуби, навіть якщо дотримуватися правил гігієни.
Хвороби кісткової системи проявляються вади розвитку скелета (добре відома грудина в корпусі, раніше випинання), затримка закриття фонтану у немовлят, біль або болючість у кістках, ламкість нігтів і волосся, астенія м’язів і, нарешті, але не менш важливе, затримка росту та розвитку. У підлітків іноді може спостерігатися затримка статевого дозрівання.
На думку деяких дослідників, на рівень кальцію в організмі може впливати дієта, багата сіллю, відсутність фізичної активності та низьке споживання клітковини.
Для того, щоб пов'язати зазначені симптоми з нестачею кальцію, ми можемо зробити аналізи крові, в яких будуть виділені параметри кальцію в організмі.
Нестача кальцію у дітей та його ускладнення.
Ще одним серйозним захворюванням, крім рахіту, є серцевий напад, який виникає через недостатній розвиток організму. Нестача кальцію в основному впливає на кісткову систему. Кістки досягають свого піку в дитячому та юнацькому віці, тому остеопороз може виникнути у дорослому віці через дефіцит кальцію.
Нормальне споживання кальцію знижує ризик серцево-судинних захворювань та гіпертонії, а також знижує вагу.
Лікування дефіциту кальцію у дітей
Глюкон кальцію, кальцій і вітамін D або добавки магнію і особливо багаті кальцієм продукти, згадані вище, є найкращими способами лікування дефіциту кальцію. Пам’ятайте, що вітамін D вводиться щодня та обов’язково дітям до 2 років. Синтезу вітаміну D сприяє вплив сонця, тому діти старше двох років можуть приймати добавки лише в холодні місяці року.
Залізо та кальцій не слід вводити одночасно, оскільки один із мінералів не засвоюється належним чином. Пам’ятайте, що не тільки неправильне харчування може призвести до дефіциту кальцію, але і неправильне функціонування організму.
У разі надмірного введення кальцію дітям
Гіперкальціємія (надлишок кальцію) виникає, коли батьки дають дитині надлишок полівітамінних добавок. Найпоширенішими симптомами є блювота та нудота, втрата апетиту, запор, зниження частоти серцевих скорочень, головні та м’язові болі, а згодом - поява каменів у нирках та серцево-судинних захворювань.
Препарати, які взаємодіють з кальцієм у дітей
Препарати кальцію, які приймаються з певними ліками, призводять до зменшення або збільшення вмісту кальцію в крові. Це певні препарати для діяльності щитовидної залози, деякі антибіотики, певні бісфосфонати, протисудомні препарати, діуретики, мінеральні та проносні олії, антациди та глюкокортикоїди, що застосовуються тривалий час.
Щоб уникнути появи важко піддається лікуванню захворювань, рекомендується збалансоване харчування дитини, багате овочами, молочними продуктами та фруктами. У дітей, які споживають багато молока, ми повинні звертати особливу увагу, оскільки у них можуть бути запори та втрата апетиту.