Роль кишкових бактерій у рівні цукру в крові; BioK Канада
Автор: Дезіре Нільсен
05 вересня 2018 р
Чи є рівень цукру в крові причиною для занепокоєння в наші дні ?
Хоча це може здатися дивним, нерідко спостерігається високий рівень цукру в крові у середньостатистичного канадця. За даними діабету в Канаді, одинадцять мільйонів із нас страждають на цукровий діабет або переддіабет, що становить приблизно кожного третього канадця, який бореться з дисбалансом цукру в крові. Наша дієта та фізична активність відіграють вирішальну роль у підтримці рівня цукру в крові в нормі, але інший важливий гравець іноді недооцінюється: кишкові бактерії.
Що таке діабет ?
Переважна більшість випадків діабету - це тип 2 2, і саме про це ми поговоримо в цій статті.
Діабет 2 типу відрізняється від діабету 1 типу, останній є аутоімунним станом. Багато факторів сприяють прогресуванню хвороби, і спосіб життя відіграє важливу роль. Діабет 2 типу спричинений стійким підвищенням рівня інсуліну, що в підсумку призводить до стійкості тканин до інсуліну в організмі.
Коли ви їсте, організм відчуває поживні речовини в крові і подає сигнал підшлунковій залозі виробляти інсулін. Щоб уявити, ми могли б сказати, що інсулін - це ключ, який прикріплюється до замка у ваших клітинах, який називається рецепторами інсуліну. Це відкриває двері до клітини, щоб вона могла отримувати поживні речовини. Жирні дієти з високим вмістом цукру, поширені в Північній Америці, пов’язані з поширеністю ожиріння та діабету 2 типу, оскільки вони викликають потоки інсуліну в організмі. Однак чи знаєте ви, що така дієта шкідливо впливає на вашу мікробіоти і може призвести до поширення шкідливих бактерій тапідвищена проникність вашого кишкового бар’єру 1, 2 ?
Взаємозв'язок між кишечником і рівнем цукру в крові
Як ми можемо пояснити, що такі нескінченно малі істоти, що живуть у нашому кишечнику, можуть впливати на те, як стільки реагують клітини нашого організму на інсулін? Все проходить через імунну систему. Вже деякий час ми знаємо, що кишкові бактерії можуть спровокувати запалення, що відкриває шлях для підвищення резистентності до інсуліну в організмі 1. Однією з причин є дисфункція кишкового бар’єру, що призводить до всмоктування бактеріальних токсинів, званих ендотоксинами, що викликає постійну імунну відповідь 1 .
Ваш кишечник відіграє вирішальну захисну роль, допомагаючи контролювати мільярди бактерій, що знаходяться там; тоді ваша імунна система готова боротися з усім, що не повинно бути в кишечнику. Дієта з високим вмістом жиру збільшує дисфункцію кишкового бар'єру, що може зробити ваш кишечник " проникний ". Коли це трапляється, бактерії активуються і проникають через захисні бар’єри кишечника. Насправді дослідження показують, що, як вважають, у крові хворих на цукровий діабет циркулює більше бактерій, ніж у тих, хто не має 2 .
Якщо ендотоксини, виявлені зовні грамнегативних бактерій, також відомих як ліпополісахариди (LPS), потрапляють у ваш кровотік, білки, які називаються Toll-рецепторами (TLR), можуть викликати запальну реакцію, яка може перешкоджати роботі інсулінових рецепторів, викликаючи стан, який називається інсулінорезистентність 1, 2 .
Інший зв’язок між бактеріями та діабетом знаходиться в жовчній кислоті, яка виробляється жовчним міхуром та печінкою для сприяння травленню 2. Вироблення жовчної кислоти залежить від вашого раціону; тип і кількість жовчі впливає на кількість бактерій у кишечнику 2. Цей взаємозв’язок відбувається в обидві сторони: кишкові бактерії модифікують жовчну кислоту в кишечнику та впливають на її вироблення 2. І як все це актуально для діабету? Це пов’язано з тим, що метаболізм жовчної кислоти, здається, впливає на метаболізм глюкози. Однак досі незрозуміло, чи це більше через вплив на баланс глюкози в печінці або на мікробіоти кишечника 2 .
Пробіотики та діабет
Дослідники спостерігали, що діабет 2 типу пов’язаний з дисбіозом та дисбалансом у популяції кишкових бактерій 1. Одне з великих питань полягає в тому, чи є ці спостережувані зміни причиною розвитку захворювання, чи вони є лише симптомами останнього. Дослідження використання пробіотиків при цукровому діабеті виявляють деякі цікаві дані. Ранні дослідження показують, що пробіотики, особливо штами лактобактерій, сприяти контролю рівня цукру в крові та чутливості до інсуліну 1, 3 .
Що саме роблять пробіотики? Дослідники ще не впевнені, але, схоже, пробіотики зменшують окислювальний стрес та запалення, одночасно покращуючи функцію кишкового бар’єру та відновлюючи баланс мікробіоти 1. Вважається, що пробіотики - і пребіотики, що сприяють росту хороших бактерій - також впливають на кишкові гормони, необхідні для контролю рівня цукру в крові 2 .
Якщо ваша мета - підтримувати здоровий рівень цукру в крові, зміна дієти - це перший крок. Під час кожного прийому їжі, крім білка, додайте продукти рослинного походження, як овочі та сирі горіхи. Зменште споживання рафінованого борошна, хлібобулочних виробів та цукру. Фізичні вправи відіграють вирішальну роль у тому, щоб зробити ваші клітини спраглими запасів. Ви також можете спробувати такий пробіотик Біо-К+, сприяти гарному балансу кишечника.
Питна продукція Bio-K+ - це унікальна формула, що забезпечує активні та живі бактерії. Натуральний тростинний цукор, що входить до складу продуктів Біо-К+ дозволяє зростання трьох штамів лактобактерій; без цукру ці бактерії не вижили б. Якщо рівень цукру в крові є проблемою, зверніть увагу на вміст цукру на етикетці та розгляньте продукти Біо-К+ як і будь-який інший компонент вашого раціону. Вміст цукру в більшості питних пробіотиків Біо-К+ це як у фрукта.
оригінальна формула на основі ряжанки не містить доданого цукру, оскільки природна лактоза достатня для підтримки кількості бактерій і є чудовим вибором для людей, які хочуть зменшити споживання цукру та збалансувати решту свого раціону.
Формула капсули також є чудовим вибором для уникнення надмірного споживання цукру. Незалежно від ваших потреб, є формула Біо-К+ ідеально підходить для вас !
Підтримання здорового рівня цукру в крові має важливе значення для підтримки здоров’я. Хороший рівень цукру в крові допомагає підтримувати стабільний рівень енергії та з часом мінімізує ризик інсулінорезистентності та діабету типу 2. Тепер ви знаєте, що гарне здоров’я кишечника відіграє вирішальну роль у комплексній стратегії здоров’я організму. Насолоджуйтесь своїм Біо-К+ щодня і їжте безліч продуктів з високим вмістом клітковини, щоб правильно годувати свої корисні бактерії !
У вас є ще запитання щодо діабету чи здоров’я кишечника? Запитайте їх у коментарях нижче! Для отримання додаткової інформації про Біо-К+, пробіотики та здоров'я органів травлення, приєднуйтесь до нашої спільноти, зв'яжіться з нами або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram. Клацніть тут знайти найближчу точку продажу.